¿Sabías que la persona promedio de la adolescencia a la edad adulta tiene el colesterol alto? Comer saludable comienza con una buena dieta equilibrada y la alimentación saludable continua. Esto reducirá sus niveles de colesterol y ayudar a evitar otras áreas de problemas potenciales de salud. Para ayudarle a obtener en el camino correcto, este artículo va a identificar los alimentos que son excelentes opciones para ayudar a reducir los niveles de colesterol. Vamos a empezar.
Frutas y Verduras
Todo el mundo se sabe que la mejor fruta es fruta fresca! Está cargado con nutrientes naturales, fibras y vitaminas, que ayudan en la mejora de su nivel de colesterol y el estado de salud de su corazón. Es un hecho probado que 5 tazas de frutas y verduras frescas cada día puede mantener alejado al médico! Algunas verduras y frutas a considerar incluyen bayas negras, arándanos, fresas, loganberry, frambuesa, mora y. También incluye rojo, verde o amarillo pimientos.
Los frijoles y vegetariana montones
Si usted lo oyó una vez, que lo han oído mil veces, comer sus frijoles! Lo creas o no, es saludable. Los frijoles están llenos de proteínas y se basan fibra. Cuando se agrega frijoles a su dieta diaria, esto puede ralentizar los hidratos de carbono en su torrente sanguíneo y ayuda a reducir el colesterol. La fibra, por otro lado ayuda a hacer que su estómago se sienta como que está llena y va a hacer que usted coma menos. Los nutrientes de los granos son:
Calcio: Ayuda para crear dientes y huesos fuertes
Vitamina B:.. Ayuda en la función saludable de los nervios del cuerpo, la piel y el sistema digestivo
potasio: Reduce el riesgo de desarrollar presión arterial alta
los granos enteros
¿Sabías que los alimentos integrales ayudan a reducir el riesgo de insuficiencia cardíaca, la diabetes, el cáncer y la obesidad.? La fibra y los granos en el alimento protege el corazón, proporcionando minerales, vitaminas, fibras y proteínas. Al comer una porción por día o por lo menos seis porciones de trigo integral o de grano cada semana, el cuerpo tiene menos acumulación de placa en las arterias. Considere la posibilidad de tratar los siguientes alimentos de grano entero:
Granos de trigo
bulgur
Salvado de avena
Pasta (kamut trigo integral o espelta)
arroz: basati marrón, marrón o salvaje regulares
Isagenix IsaLean Shakes
Esto es algo que da pena intentarlo. En los últimos tiempos, Isagenix ha hecho un nombre en el mundo de la salud y la forma física. Isagenix batidos IsaLean son productos que pueden ayudar a mantenerse en forma sin pensar siquiera en poner en peso. Por el contrario, si usted es obeso, estos batidos pueden hacer maravillas para usted. En realidad se puede acabar con su problema de peso tomando batidos IsaLean. Pero la mente, usted estaría perdiendo peso y no una buena salud. batidos IsaLean ayuda a ganar masa muscular magra que te hace sentir en forma y saludable y no débil. No hay dietas o confiar en los aislados de proteína de suero que son perjudiciales. Por otra parte, batidos IsaLean ayuda a disminuir los niveles de ácido y promueve la alcalinización, ambos de los cuales son importantes para el cuerpo.
Aloe y otros nutrientes orgánicos que intervienen en la mezcla de limpieza en gran medida ayuda a mejorar las funciones digestivas en el cuerpo.
Recuerde, mantenerse saludable es la máxima prioridad. El desarrollo de nuevas estrategias de salud en base a las variedades de alimentos aprobados por la FDA puede y va a ayudar a reducir el colesterol. Los resultados finales no tienen precio para su salud!