Usted puede estar en desacuerdo, pero escúchame en esto. Creo que una de las mejores maneras de mejorar su digestión es seguir algunos muy sencilla combinación de alimentos reglas.
Una pregunta que me hacen mucho es,? Cuando usted come alimentos crudos, usted tiene que evitar ciertas combinaciones? ? La respuesta es sí. Pero entonces, no tiene que ser complicado.
voy a mostrar algunas maneras muy simples que usted puede utilizar la combinación de alimentos para su ventaja, y también voy a enumerar algunas combinaciones de alimentos que están perfectamente bien, aunque muchos la gente todavía evitan ellos.
azúcar y grasa
La combinación principal es evitar el azúcar y la grasa. El azúcar es cualquier tipo de azúcar, tales como frutas, dátiles, azúcar refinada, o cualquier cosa dulce. Grasa incluye aceites, aguacates, nueces, y cualquier otro tipo de alimentos grasos.
La razón es que la grasa toma más tiempo para digerir, mientras que el azúcar tiende a digerir rápidamente. Cuando los dos se mezclan juntos en cantidades suficientes, el azúcar se fermentar. Da la bienvenida a gases y la hinchazón
Así que las combinaciones para evitar incluyen: fechas y frutos secos, nueces y frutos secos, la adición de grasa a los batidos de frutas (incluidos los aceites, frutos secos, etc.), y, obviamente, comer frutas o dulces al final de una comida.
sin embargo, también quisiera decir que aunque esta es la regla más importante a seguir, no es totalmente rígida tampoco. Un combo poco ocasional de la fruta y la grasa están bien, pero en general, se puede encontrar que usar esta combinación en la mayoría de las veces va a resolver muchos de sus problemas digestivos.
El azúcar y el almidón
otra muy mala combinación es la combinación de almidón cocido y azúcar, por lo que éste, evidentemente, no se aplica a una comida de alimentos crudos. El almidón incluye pan, patatas, pasta, etc.
Este combinaciones conduce a una gran cantidad de gas y la fermentación. Los ejemplos incluyen: pan de pasas, todos los pasteles, todos los pasteles, todas las cookies, y comer dulces después de una comida
Los alimentos concentrados
Puede comprender la filosofía y la ciencia de la combinación de alimentos mediante la comprensión de una sencilla idea: lo mejor es comer sólo un tipo de alimento concentrado a una comida
alimentos concentrados incluyen cualquier cosa que no es una fruta fresca o verduras, o cualquier cosa que sea alta en grasas.. Por ejemplo, pan, carne, patatas, nueces, semillas, aguacates.
La razón es que los alimentos concentrados toman más tiempo para digerir, y cuando se mezclan entre sí, tienden a entrar en conflicto entre sí y causar digestivo problemas.
Así que la idea es en una sola comida al tener un solo tipo de alimento concentrado, y acompañar eso con gran cantidad de verduras. También es mejor comer frutas solas.
reglas innecesarias
Hay varias? Reglas? de la combinación de alimentos que realmente no son necesarios. Una vez que se vuelven más fluidez en el "lenguaje? de la combinación de alimentos, vas a entender por qué. Te voy a dar algunos:
Melones - No hay ninguna razón para no mezclar los melones con otras frutas. Usted puede mezclar los melones con cualquier otra fruta que desee, sin ningún problema. Simplemente no los mezcle con alimentos concentrados
Frutas -. Las frutas se pueden combinar entre sí sin problemas. No hay necesidad de dividirlos en categorías propias. La única excepción es el banano, que no debe ser mezclado con frutas muy ácidas como las naranjas. La razón es que los plátanos contienen almidón y esto entra en conflicto con la acidez en ciertas frutas
Tomates -. A pesar de que comemos tomates como un vegetal, es una fruta, en realidad, por lo que se puede combinar con otras frutas si se desea.
verdes no cuente - verdes, como la lechuga, el apio, la espinaca y otras hojas verdes, ni siquiera contar en la combinación de alimentos. La razón es que combinan bien con cualquier cosa. Combinan bien con fruta, así como con cualquier otro alimento.
Simplificar Combos
Así que estos fueron algunos consejos para ayudarle a mejorar su dieta y que pueda empezar con algo de comida que combina conceptos.
La idea acerca de la combinación de alimentos es simplificar las comidas. Esto significa que una comida con 5 ingredientes se digieren más fácilmente que una comida con 10. Y una comida con 2 ingredientes será más fácil de digerir que una comida con 5.
Es más importante variar nuestra dieta de comida de comida, en lugar de obtener toda esa variedad en una sola comida!
a medida que aprenda más acerca de la combinación de alimentos y una dieta de alimentos crudos simple y fácil, usted encontrará que es realmente la mejor manera de mantenerse saludable con una '¿silencio? la digestión, y lo mejor de todo, es también muy agradable para comer de esa manera!