Cuando vaya al médico él /ella preguntará acerca de la cantidad de fibra que está recibiendo? Parece que la fibra está siendo discutido como una posible solución para todo, incluyendo la capa de ozono. De acuerdo, quizás no es el problema del ozono, pero está buscando como si se obtiene suficiente fibra en su dieta, sus posibilidades de reducir drásticamente la adquisición de muchas enfermedades que podría ser susceptible a medida que envejece.
¿Qué hace exactamente la fibra ayudar a prevenir? Los estudios han demostrado que una dieta con mucha fibra en la que puede reducir las posibilidades de enfermedades del corazón (mediante la reducción de colesterol), la diabetes (al disminuir la liberación de los azúcares de los alimentos en la sangre), diverticulosis, y otras enfermedades. El pensamiento que ayuda a prevenir el cáncer son conflictivos, pero por el consumo de los alimentos que necesita para adquirir la fibra (frutas, verduras y cereales integrales) también se obtiene una gran cantidad de vitaminas y minerales que son muy beneficiosos para el cuerpo. Bono, el bebé !!!
Básicamente, lo que hace la fibra es ir a través de los intestinos y recoge todos los desechos y toxinas en el camino. Pasa a través de forma rápida y no permite la pérdida de tiempo para asentarse y convertirse en problemas de salud como el cáncer o tumores. Además, si desea bajar de peso, la ingesta de fibra ayuda a darle una sensación de plenitud y como resultado que no quieren comer tanto. Por lo tanto, debido a que no está comiendo tanto, a perder peso. Bastante bonito, eh!
La mayoría de los estadounidenses reciben un promedio de 10 a 15 gramos al día de fibra, pero es por lo general en el extremo inferior. Los expertos dicen que usted debe esa cantidad de alrededor de 30 a 35 gramos al día para obtener beneficios óptimos de prevención y salud del cáncer. Una gran cantidad de estadounidenses consumen dietas con alto contenido de grasas saturadas, proteínas y carbohidratos procesados. Realmente no se puede encontrar una gran cantidad de fibra en estos tipos de alimentos. Algunos estadounidenses no pudieron identificar una fruta o una verdura si estuviera en frente de ellos. Así que la pregunta obvia sería, ¿cómo se puede cambiar su /su dieta para obtener suficiente fibra
Las buenas fuentes de fibra se pueden encontrar en las siguientes fuentes:? Manzanas, cítricos, fresas, avena, harina de avena, patatas , pastas y legumbres secas. Estas son las fibras solubles, lo que significa que se disuelven en agua. Estas fibras ayudan a disminuir el colesterol y le dan esa sensación de plenitud se mencionó anteriormente. Otras fuentes de fibra que ayudan a eliminar los residuos y posiblemente prevenir el cáncer son: la pasta de trigo integral, granos de trigo integral y verduras crujientes. Estos son fibras insolubles lo que significa que no se disuelven en agua. Ellos ayudan con la eliminación de residuos, así como la posible prevención del cáncer. Realmente tratar de evitar los alimentos que son procesados como el pan blanco y las pastas blancas.
Todo en todo lo que quiere asegurarse de obtener una gran cantidad de fibra en su dieta, pero no descuidar sus proteínas e hidratos de carbono por lo usted puede realmente tener una dieta equilibrada y adquirir los nutrientes que su cuerpo necesita para funcionar de manera eficiente. Si usted está buscando para los suplementos de fibra ir a http://fitnessplanning.com/supplements.htm y ver la información sobre BiosLife2. No se olviden de las fuentes de fibra mencionados anteriormente, pero si usted no puede obtener suficiente de esas fuentes, BiosLife2 sin duda puede ayudar a salir.
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