¿Qué hace que una dieta saludable? ¿Cuáles son los componentes básicos de la mejor plan de dieta para usted y su familia? ¿Puede usted realmente elegir cualquier plan de dieta de las revistas de carril cajas de los supermercados y perder peso sin embargo, todavía mantenerse saludable? ¿Por qué son los alimentos que tienden a amar mejor suele ser el peor para nosotros? No es un tema fácil de hablar en relación con la nutrición, por que hay muchos mitos y, por tanto, una gran cantidad de confusión que lo rodea.
Y para añadir a cualquiera o todos de esta confusión, se encuentra atrapado hacer una intentar averiguar quién creer o cuáles de las "verdades" son verdad para hoy. Nuevos estudios pueden volver a lo largo y mostrar que una cosa que tienden a tener cree que es verdadero o falso a todo lo largo que es todo lo contrario. Asumir de toda la controversia que ha rodeado a las grasas como ejemplo, o de vez en cuando, el vino tinto, y diferentes de favoritos. Podría estar al lado de no poder mantenerse al día con cada una realidad única sensata acerca de la nutrición, principalmente como resultado de que hay tantos de ellos y por lo tanto varios cambios que devuelven lo largo de ella se ve todos los días.
Dónde Do usted recibe su información de la nutrición?
dónde sacas la información podría ser tan valioso como lo que se descubre a cabo. Si depende de la obtención de toda la información que usted desea para su nutrición de las revistas de trapo y fuentes alternativas temblorosas, usted está en riesgo de ser dado de datos que se crea sobre la marcha. Si está leyendo información relativa a una dieta de moda como un ejemplo, se dará cuenta que no es la obtención de datos sobre nutrición valiosos o válida, pero la información errónea que ha sido sesgado para probar su caso y tal vez para vender sus productos. Cualquiera puede escribir un libro, y que puede crear un aspecto médico y de hecho, pero si no es salvado por los estudios legítimos, entonces usted es una simple lectura de las palabras que los individuos que necesitan para leer- si son o no son verdad o no.
debe obtener su información nutricional de fuentes legítimas, up-to-the-minute como su médico, un dietista o nutricionista. Usted, además, puede escanear las noticias de fuentes legítimas y de confianza -. Esas revistas que no están tratando de empujar producto, sin embargo en realidad proporcionan noticias válido y los hechos científicos
Puede, además, obtener datos sobre nutrición en línea, pero se debe tener cuidado con respecto a las fuentes que usted está utilizando. Si está simplemente tirando hacia arriba de la información al azar, obtendrá confundido. También se topará con sitios que sólo tienen curiosidad acerca de la venta de productos.
¿Qué hace que la nutrición sólida?
El primer factor que debe reconocer es que no hay tal problema colectivamente tamaño cabe todo cuando se trata de nutrición, a pesar de todos los seres humanos quisieran los mismos nutrientes básicos en su dieta. todo lo que necesitan diferentes cantidades de esos alimentos sin embargo. La cantidad de calorías que una persona desea tener en cada día determina la cantidad de proteínas, hidratos de carbono, grasas y él o ella desea tener. El número de calorías varía por el pico y el peso de la persona. El que muchos de ustedes pesan, más calorías que usted desea simplemente para cuidar de su peso actual. Si usted está tratando de perder peso, que desea reducir el número de calorías que usted está tomando en, pero no drásticamente. Si usted no está comiendo suficientes calorías cada día, va a limpiar su metabolismo y no se puede perder peso en absoluto.
Además, si usted está reduciendo drásticamente sus calorías, es una apuesta segura que su la nutrición va a sufrir en el ínterin. Tienes que formar seguro de que usted está recibiendo las vitaminas y los minerales adecuados, junto con el número correcto de los macronutrientes.
¿Por qué es la nutrición, por lo tanto importante para el cuerpo?
El el cuerpo utiliza los alimentos para curarse a sí mismo, para protegerse de enfermedades y lesiones, y para llevar a cabo el día a día, las actividades tradicionales. Cada acción en el cuerpo, desde el más pequeño hasta el más destacado complicado, funciona con la energía que tenemos una tendencia a derivar de los alimentos que tenemos una tendencia a comer. Si sólo nos estamos comiendo alimentos chatarra, entonces tienden a sólo puede tener una mala nutrición. Si sólo nos estamos comiendo alimentos malos, nuestro cuerpo puede ser lento y nos va a tender a aumentar de peso, se enferman, y ser incapaz de maniobrar alrededor como deberíamos. Los más largos nuestras dietas todavía ser creados por los malos alimentos y, por tanto, cuanto más tiempo que continuamos privarnos de una buena nutrición, la posible adicional que han de convertirse en enfermos, además de aumentar de peso.
Para mantener el cuerpo robusto y saludable, que tienden a querer una buena nutrición. Tenemos una tendencia a necesitar alimentos que mantienen el nivel de energía que tienden a tener que maniobrar alrededor.
Suplementos de proteínas y formas alternativas de conseguir
nutrición adecuada
Puede ser duro para obtener todas las proteínas u otros nutrientes que necesita para satisfacer sus metas de nutrición. Se le luchando para perder peso pensando que va a lograr este objetivo mediante la alimentación significa menos de lo que realmente necesita. La cuestión, sin embargo, es que usted no es el único no cumplir con sus objetivos de calorías para el día, usted es, con toda probabilidad matando a su metabolismo y en su defecto su nutrición en el ínterin. Tener un suplemento de proteína en lugar de una comida pequeña o como un bocadillo entre comidas puede facilitar el proceso de obtener la nutrición que quisiera sin tener que añadir una gran variedad de calorías a la dieta.