nutricionales, junto con los bioquímicos, están demostrando ser más concluyente de que todos los días la mayor parte de sus males tienen sus inicios en mala alimentación habits.If desea llevar sus años ligeramente hacia una vida más larga y feliz, en lugar de permitir que los años para que arrastran a lo largo a través de un enfermo, la vejez miserable prematura, usted debe tomar tiempo para analizar sus hábitos alimenticios actuales. Comparación de ellos, uno por uno, con los hábitos dietéticos estancia-joven que garantizan una más fuerte, más joven de aspecto más vigoroso you.The primera cosa, que tiene que hacer si quiere mantenerse saludable es hacer una dieta planificada parte de su alimentación habits.The tipo y cantidad de alimentos que come son en gran medida una cuestión de hábitos formados en la primera infancia. A menudo, esto explica por qué la obesidad se encuentra en algunas familias, aunque los gordos pueden tratar de explicar su exceso de peso por echarle la culpa a un "rasgo familiar heredada". Por lo general, la tendencia a la obesidad se basa, en cambio, en un hábito común de la familia de caer en grandes comidas de alimentos ricos en almidón. Del mismo modo, las personas que "no les gusta" esto, aquello o lo otro alimento simplemente siguen algunos infancia comer habit.From la edad de treinta años en adelante, si el valor de su salud, buena apariencia y capacidad de vivir una vida larga y vigorosa , debe cambiar sus alimentos con carbohidratos de alta energía de alimentación habits.The que fueron tolerados durante sus años anteriores ahora se ralentizan y se acumulan depósitos de grasa en lugares peligrosos. Después de los años de la niñez super-activos, los adolescentes y los años veinte agotadoras de procreación, pocos son los que están llamados a gastar la misma cantidad de energía para la supervivencia diaria como lo hicieron nuestros antepasados más primitivos. Sin embargo, mucha gente va a comer la dieta de un leñador al hacer un trabajo más intenso que se sienta en un escritorio durante unas pocas horas al día, o la realización de algunos de los hogares modernizado y mecanizada duties.After la edad de treinta años, de preferencia, y sin duda después de los 40 , debe comenzar a hacer un balance de sus comer habits.This significa más proteínas y frutas ricas en vitaminas y verduras. Y menos - tal vez ninguno en absoluto - alimentos ricos en almidón tales como postres ricos, todos los artículos de almidón como el arroz y macarrones blanco, engorde de bombones, altamente azucarados y bebidas gaseosas, alcohólicas o el exceso en el menú-in-a-consumo de bebidas pocas palabras es la primera y más importante paso hacia la meta de una vida más larga y un cuerpo de aspecto más joven. A partir de ahora hay que acostumbrarse a rematar de una comida con frutas (o los postres permisibles) en lugar de con los pasteles ricos, pasteles, dulces y jaleas que ha formado un hábito de esperar al final de cada comida. Uno de los mejores medios para mantener a su antojo de dulces bajo control es mirando a la miel, propia confección de la naturaleza, y el único alimento dulce, además de frutas, que contiene los hábitos alimentarios elements.Bad alimentos valiosos en cualquier momento, y especialmente durante los años que los hombres y las mujeres sometidas a la prueba de su climaterio (cambio de vida), pueden ser la causa subyacente de una ruptura física y mental que puede devastar cualquier remanente de la juventud que les queda.