Las bebidas de vacaciones que se pueden embalar en las libras

café con leche de la yema se han convertido en sinónimo de la temporada de vacaciones como Santa Claus. El problema es que si usted bebe suficiente de ellos, es posible que se asemeja a comenzar ol alegre 'Saint Nick.

nutricionista Laura Jeffers en la Clínica Cleveland dice que es fácil perder la noción de la cantidad de calorías en las bebidas de vacaciones acogedor como el ponche de huevo café con leche, sino que se acumulan rápidamente. "Los más sabores y nombres que tiene con la bebida, más calorías que vamos a tener", dice Jeffers.

Por ejemplo, un inocente de 100 calorías de sidra de manzana puede hinchar en un 400 calorías beber si se agrega la crema batida y caramelo para endulzar. Y beber sólo un extra de 200 calorías al día puede añadir hasta 40 libras de aumento de peso durante el transcurso de un año.

Cuando se trata de algunas bebidas de vacaciones, las modificaciones pueden ayudar a reducir el consumo de calorías. Jeffers recomienda sustituir la leche entera con leche descremada y tratando jarabes sin azúcar en el café con leche caffe para el gusto de la temporada sin las calorías.