Las causas comunes de la indigestión (dispepsia) son demasiado o demasiado poco ácido en el estómago, una infección bacteriana o fúngica, tensión nerviosa, comer en exceso, dificultad en la descomposición de ácidos grasos, estreñimiento, exceso de actividad del estómago músculos, viento creciente desde el estómago, perturbado ritmos y comer alimentos con demasiada rapidez.
la hernia hiatal o exceso de ácido estomacal hará que el ardor de estómago. Un nivel demasiado bajo enzimas digestivas o ácido clorhídrico provocarán una sensación de indigestión después de una comida. Una infección fúngica o desequilibrio bacteriano en el intestino también darán lugar a los síntomas de la indigestión. La tensión nerviosa afecta el sistema digestivo que provoca una falta de secreciones que causan la indigestión. Comer en exceso provoca tensión en la pared del estómago que a la golondrina de mar provoca náuseas. Problemas con la descomposición de los alimentos grasos causarían el estómago para vaciar lentamente. El estreñimiento puede causar problemas con la presión de volver de un intestino tóxico. El exceso de actividad de los músculos del estómago especialmente en la salida desde el estómago hasta el intestino delgado que pueden resultar en el flujo inverso de los alimentos que se puede forzar a los alimentos hacia arriba en la boca esófago o incluso a causar síntomas de ardor de estómago e indigestión. Las náuseas y la sensación de plenitud puede ser causada por el viento atrapado en el estómago. Los trabajadores por turnos pueden ser propensos a la indigestión debido al tiempo cambiada que comen lo que interfiere con los ritmos naturales de la digestión. Comer demasiado rápido, demasiado y no masticar adecuadamente ejercerá presión sobre el proceso digestivo por sobrecargar el estómago por lo que es menos eficiente.
Para hacer frente al problema de la indigestión que lo mejor es masticar correctamente los alimentos, poco a poco, por no comer en exceso o comer tarde en la noche. Para evitar los irritantes del estómago, como el alcohol, el café, y también evitar las proteínas concentradas. Tome enzimas digestivas y probióticos. Tome un paseo después de comer para estimular el proceso de digestión.
Los siguientes suplementos pueden ayudar si usted está sufriendo de indigestión.
Alcachofa
Las enzimas digestivas
multivitamínicos y multiminerales
hierbabuena
Los probióticos
La vitamina C