Si usted es alguien que sufre de enfermedades digestivas, se puede respirar un gran suspiro de alivio. fibra prebiótica, un alimento funcional no digerible, puede ofrecer alivio a una amplia gama de problemas digestivos. ¿Qué es y cómo mejorar su salud digestiva? Vamos a echar un vistazo. ¿Qué es la fibra prebiótica? Es una sustancia alimentarios no digeribles que alimenta las buenas bacterias presentes en su sistema digestivo. Se encuentra naturalmente en alimentos como los kiwis en bruto, la raíz de achicoria cruda, ajo crudo, el diente de león primas, y el trigo sin refinar. ¿Cómo mejora la salud digestiva? Equilibra el pH intestinal y aumenta el número de bacterias buenas en su tracto digestivo. También mejora la regularidad intestinal y evita la acumulación de toxinas en el colon. También juega un papel clave en la mejora de su salud en general. Esto permite a su cuerpo a absorber el calcio y otros minerales tales mayor eficacia. Se estimula el sistema inmunológico. Los estudios también muestran que se reduce el riesgo de trastornos inflamatorios del intestino y los cánceres colorrectales. ¿Cuáles son las fuentes dietéticas de la fibra prebiótica? Se encuentra naturalmente en muchos alimentos como los kiwis en bruto, la raíz de achicoria cruda, diente de león verdes crudas, ajo crudo, puerro crudo, y el trigo sin refinar. Por desgracia, se encuentra sobre todo en las partes no comestibles, como la piel, la raíz y las semillas. Por otra parte, una porción de tamaño normal de frutas o raíces no puede contener la cantidad correcta de prebióticos que su cuerpo necesita. Por lo tanto, es una buena idea tomar suplementos dietéticos que contienen la cantidad adecuada de prebióticos necesarios para equilibrar su sistema digestivo. Cómo elegir el suplemento adecuado? Hay tres factores que debe considerar al elegir un suplemento prebiótico. 1. Asegúrese de que el suplemento que usted elija es 100% natural. La adición de productos químicos artificiales no sólo afecta a la eficacia del producto, sino que también aumenta el riesgo de efectos secundarios. 2. Elija un suplemento de alta calidad hecho de kiwi, que es una de las fuentes más ricas en fibra prebiótica. Lo que es sorprendente es que el kiwi es también una fuente rica de compuestos fenólicos y enzimas digestivas. El ex inhiben el crecimiento de bacterias malas en su tracto digestivo y el segundo ayuda a digerir la proteína animal y proteína de la leche con facilidad. Por lo tanto, un suplemento a base de kiwi puede mejorar su digestivo, así como la salud en general de manera significativa. 3. Evita los suplementos a base de pulpa de kiwi liofilizado. Como se mencionó anteriormente, prebióticos y compuestos fenólicos se encuentran en la piel y las semillas de la fruta. Por lo tanto, un suplemento hecho de pulpa puede no contener la cantidad correcta de prebióticos necesarias para su cuerpo. En cambio, elegir un suplemento natural que contiene todos los tres componentes del kiwi - prebióticos, compuestos fenólicos y enzimas digestivas. ¿Se puede tomar suplementos prebióticos regularmente? Fibra prebiótica es esencial para mantener un sistema digestivo saludable. Por lo tanto, es una buena idea añadir un suplemento prebiótico natural a su dieta regular. Al comer una dieta bien balanceada, hacer ejercicio regularmente y tomar un suplemento digestivo, puede prevenir una amplia gama de problemas digestivos y llevar una vida sana y feliz.