Conseguir la mejor nutrición, vitaminas, minerales y es imprescindible para poder vivir una vida saludable. Hay muchos diferentes elementos esenciales que necesita el cuerpo humano y este artículo le guiará a través de los cuales las vitaminas le ayudará a lograr un estilo de vida saludable
Vitamina A -.? ¿Qué tan bien que se ve
vitamina a, comúnmente conocida como retinol, permite a los ojos fácil adaptarse a los cambios en la luz cuando entras desde el exterior. Se mantiene la piel, las mucosas y los ojos húmedos. También tiene algunas propiedades antioxidante que neutraliza los elementos en el cuerpo que causan daño celular.
A estimular su sistema inmunológico con vitamina B1
Una de las mejores vitaminas para tomar es la vitamina B1 . Hay muchas variaciones de esta vitamina, pero cuando se toma con regularidad, este nutriente específico puede aumentar el sistema inmunológico, aumentar la energía, y dar al cuerpo un buen impulso para todo el estrés y las tareas de uno incorpora cada día.
fortalecer los huesos - la vitamina D
Otra gran vitamina es la vitamina D. las personas que están al aire libre a menudo o en lugares donde el sol está fuera menudo generalmente reciben suficiente de esta vitamina, sin embargo, los que están en menos climas óptimos tienden a tener una deficiencia. La vitamina D puede prevenir la osteoporosis, es compatible con las funciones nerviosas y musculares, y ayuda en la formación de los dientes y los huesos.
La vitamina K es la Sangre coagulador
la coagulación de la sangre es una característica muy importante . Sin ella, incluso el más pequeño corte o una herida podrían permitir que el huésped (nosotros!) A sangrar hasta la muerte. La vitamina K es imprescindible, especialmente para las personas mayores, con el fin de asegurar se está produciendo la coagulación adecuada. La vitamina K también ha tenido estudios realizados sobre ella que demuestran sus capacidades de prevención de la osteoporosis. Los riñones y la reparación ósea también se ven afectados por la vitamina K.
asegurarse de que su cuerpo recibe la cantidad adecuada de estas vitaminas. Si usted no está recibiendo de forma natural a través del sol y /o de los alimentos que consume, hable con su médico acerca de tomar un suplemento de vitamina
No hay nada mejor que recibir estas vitaminas a través de comer los alimentos correctos.; Sin embargo, una buena sugerencia de que la mayoría de los médicos y los nutricionistas pausa (asegúrese de consultar a la suya) es tomar un complejo multivitamínico con regularidad. Esto podría capturar todas las vitaminas enumeradas en este artículo.