El que trató de encontrar un camino para la pérdida de peso de Búsqueda de Google enfrentado decepción desagradable porque la mayoría de los consejos son fallidos. Además, gran parte de ellos son superlies, porque nadie les demuestra en la práctica.
Para protegerle de errores repetidos, Medigoo ha recogido los mitos más comunes y mentiras sobre la pérdida de peso. Esperamos que después de leer esto, su proceso de control de peso será mucho más fácil.
1. Todas las calorías son malas
Es posible que vea la regla principal de muchas dietas para perder peso - controlar y reducir sus calorías. Pero lo que en realidad no es correcto que se debe reducir todas las calorías, no todos ellos son malos. Ellos tienen el mismo contenido de energía, sino que pasa a través de diferentes procesos metabólicos y hace diferentes efectos sobre el hambre y las hormonas que regulan el peso. De acuerdo con esto, las calorías de proteínas están estimulando el metabolismo, reduciendo el apetito y la mejora de la funcionalidad de las hormonas que regulan el peso. Cuando las grasas y los hidratos de carbono están afectando de una mala manera, y deben ser excluidos.
2. Coma baja en grasa y sin grasa
La grasa tiene un sabor específico y si éste se retira, los productores añaden azúcares, espesantes y sustancias químicas en su lugar a su comida. El consumo de estos aditivos es más peligroso y engorde de productos ricos en grasa. Además, baja en grasa y los alimentos sin grasa no contienen menos calorías. La mejor decisión es comer productos ricos en grasa, pero moderando su consumo.
3. No coma después de 8 p.m.!
¿Ha oído esta preocupación? Es bastante común. Lógicamente, no importa cuando se come su comida, no importa lo que los alimentos que come. Lo que pasa es que son más activos durante un día y puede quemar más calorías, pero si lo hace la aptitud o trotar después de la cena, que no está mal para comer después de 8 p.m.
4. Comprar suplementos y que milagrosamente se encuentre en condiciones
Hay millones de opciones entre los suplementos de hoy en día, pero mostraron resultados no eficaces cuando se estudiaron. La única razón por la cual uno algunos de ellos pueden trabajar - efecto placebo. Cuando la gente compra los suplementos y creen que el anuncio, que empiezan a ser más responsable acerca de los alimentos que comen y estilo de vida saludable en general.
En realidad, los suplementos de pérdida de peso más nuevos ayudan a perder sólo unas pocas libras durante unos meses .
5. El agua es perdedor peso
Una gran cantidad de dietas populares recomienda beber más agua y empezamos a creer que el agua se quema las calorías y grasa desaparecerá. No hay dudas, que el agua es importante para un organismo, pero cuando se consumen algunas bebidas altas en calorías también, que no van a tener tan buenos efectos. Sustituir el azúcar y las bebidas altas calorías por el agua. Eso traerá resultados, y no importa la cantidad de agua que bebe.
6. La obesidad es la fuerza de voluntad sobre
La mayoría de nosotros pensamos que la obesidad es todo acerca de propia elección y fuerza de voluntad. Así que si usted es gordo esto es su deseo de comer mucho y no se puede soportar no comer este pastel de chocolate que tiene en su refrigerador. En realidad, no es correcto, ya que la obesidad es una enfermedad compleja que causada por muchos factores como trastornos genéticos o condiciones médicas (depresión, hipotiroidismo, hipogonadismo, insulinoma). A veces, depende de hormonas especiales y las vías biológicas que regulan el peso corporal. Por ejemplo, la resistencia a la hormona leptina a menudo conduce al sobrepeso.
7. Hay alimentos que queman peso
No hay alimentos que pueden quemar su grasa, hay algunos que sólo puede acelerar el metabolismo y optimizar los procesos del cuerpo de la utilización de calorías y energía por un corto tiempo, pero no lo hará causar la pérdida de peso.
8. Comer menos, moverse más
La grasa se almacena en calorías. Para perder grasa, es necesario deshacerse de más calorías de las que entra a su cuerpo. Así que el consejo "comer menos, moverse más" suena lógico. Pero este tipo de asesoramiento es muy perjudicial para las personas con problemas de sobrepeso. Aquellas personas a aumentar de peso después de este consejo debido a razones fisiológicas y bioquímicas.