Como saben, yo soy un médico. Es parte de mi profesión para mantenerse al tanto de lo que está sucediendo en la investigación médica /de salud. Siendo retirado ayuda, ya que los médicos simplemente no tienen generalmente el "tiempo extra" para dedicarse a la literature.But científica que hago. Y me encanta. Soy una de esas personas que realmente disfruta de correr 卋 mismo 卌 hemistry. Cuando he terminado aquí, debe ser excitado también, especialmente si usted está interesado en la nutrición deportiva y antioxidantes, aunque no necesariamente en ese order.Sports la nutrición es una gran industria, con énfasis en la optimización del rendimiento. Fuera de la mano, no puedo pensar en un buen número de categorías que implican la nutrición deportiva: * nutrición deportiva y suplementos para deportistas, * nutrición deportiva y el rendimiento deportivo, * nutrición deportiva y la construcción del cuerpo, * nutrición deportiva y entrenamiento de la resistencia, * nutrición deportiva y dietas especiales en una variedad de deportes, * nutrición deportiva y el entrenamiento de fuerza, * nutrición deportiva para correr, trotar, caminar, esquiar, nadar * Hay incluso de las Montañas Rocosas nutrición deportiva * 卼 que lista es endless.So el momento, no hay sorpresas, ¿eh? Bueno, aquí está uno para usted. ¿Sabías que cuando se hace ejercicio intensamente a aumentar la carga de radicales libres en tu cuerpo? Si eres un entusiasta de los deportes serios, usted debe saber que that.but 卼 verdadera noticia es lo que la ciencia está ahora descubriendo acerca de que la carga de radicales libres de los suyos. Se debe prestar mucha atención here.Suddenly, química pone muy personal.Everyone de nosotros tiene, lo que puede llamarse, nuestra capacidad de protección antioxidante. Eso significa que nuestros cuerpos normalmente utilizan antioxidantes para protegernos contra los efectos nocivos de libre radicals.First de todo, ¿qué son los antioxidantes? Son sustancias moleculares que compensan el daño de los radicales libres en el cuerpo. Los antioxidantes, "apagan" los radicales libres (por falta de una mejor metáfora) neutralizar sus efectos perjudiciales sobre las células del cuerpo. * Los antioxidantes se encuentran en alimentos como los arándanos, el té verde e incluso chocolate. * Los antioxidantes se encuentran en vitaminas como la vitamina C y E. * los antioxidantes se encuentran en carotenoides como el beta-caroteno. * los antioxidantes se encuentran en muchas sustancias suministradas por el cuerpo, tales como el glutatión. * los antioxidantes se encuentran en muchas hierbas y el impacto enzymes.The de antioxidantes está impulsado por glyconutrients a desplazamiento de los radicales libres en su cuerpo 卆 nd, como resultado de su capacidad atlética exertions.Antioxidant se debe proporcionar en su régimen de nutrición deportiva o que se podría "robar a Pedro para pagar a Pablo" con sus entrenamientos. Como se verá, sin una presencia glyconutrional en su nutrición deportiva, los beneficios saludables hechas por sus entrenamientos físicos serán compensados por sus propios radicales libres radicales burden.Free, deportes y deportes nutritionFree radicales son aquellas especies químicas que contienen uno o más desapareado electrones, capaces de existencia independiente. Se forman en el cuerpo debido a una variedad de razones como vástagos de la actividad celular o como productos introducidos en el cuerpo de los outside.As una analogía, piense de funcionamiento de un motor de coche, ya que la producción celular y las emisiones de los automóviles una la producción de radicales libres . El motor produce los productos que no pueden permanecer en el interior del coche sin daños mayores. Simplemente deben ser neutralizados y los radicales expelled.Free forman y causan daños al reaccionar con muchas sustancias en su cuerpo. Se estima que más de 200.000 ataques de radicales libres se producen en el daño de los radicales libres nuestros cuerpos daily.When que se hace, el cuerpo puede eliminar los compuestos formados por su sistema de reparación celular. Sin embargo, si el cuerpo no puede manejar los radicales libres (con antioxidantes, por ejemplo), ni eliminar los compuestos, a continuación, la enfermedad puede ser el result.Contrary a la opinión popular, los radicales libres no circulan por todo el cuerpo. La vida media de la mayoría de los radicales libres varía en un rango de unos pocos nanosegundos a aproximadamente 7 segundos de duración. Eso significa que va a reaccionar dentro de la "zona" (unos pocos Angstroms o micras cerca de donde se produjo el aumento de radicales libres) 卭 rgans, tejido conjuntivo, tejido circulatorio o nervioso, óseo o material linfático son todos los candidatos a los radicales libres que attack.Wherever forma, para no dañar las zonas de los alrededores, a no ser impedido por el cuerpo 匰 o el cuerpo no tiene el lujo de simplemente filtrar la basura cualquier fluidos circulatorios para encontrar los radicales libres. sistemas de defensa del cuerpo deben ser 厀 ell 協 airly omnipresente para neutralizar los efectos de los radicales libres. El sistema de protección antioxidante debe ser healthy.Since que son sustancias altamente reactivas, reaccionan con todo tipo de elementos de la célula fácilmente. Pero, cuando reaccionan con las células del cuerpo, que pueden dañar las células e incluso matarlos. A menudo, el daño de los radicales libres pueden cambiar la estructura celular suficiente para causar enfermedad como el cáncer, la diabetes, la artritis, las enfermedades del corazón y una serie de others.The tipo de enfermedad que se produce depende de cuál de las defensas radicales libres en el cuerpo no estaban funcionando correctamente y donde los ataques de los radicales libres medicamentos.El cuerpo tiene sistemas de defensa antioxidante muy sofisticados. Sin embargo, el cuerpo puede sentirse abrumado en sus protecciones antioxidantes contra estos radicales libres? Br /> En efecto, a no ser mejorado la nutrición antioxidante deportes (con glyconutrients) se utilizan para compensar el aumento de la carga de radicales libres, el cuerpo va a sufrir como consecuencia de deportes intensivos la formación, el estrés y competition.Glyconutrients VITAL para la nutrición deportiva? br /> Los estudios que comparan los corredores de maratón que recibieron y no tomaron los deportes glyconutritional se llevaron a cabo los suplementos de nutrición. Los resultados fueron reportados por las Actas del Instituto de Fisher para la Investigación Médica (agosto de 2003, vol.3, no.1). Los resultados "demostraron sorprendentemente diferentes patrones." protección antioxidante parecía estar reforzada con fuerza contra los radicales libres con la suplementación gliconutricional. Por lo tanto, el cuerpo fue protegido por varios días después de la maratón run.However, cuando no se utilizó la nutrición deportiva glyconutritional, los efectos perjudiciales de la carga de radicales libres parecen permanecer en el cuerpo durante unos cinco días. Por lo tanto, el tema "excreta consistentemente mayores concentraciones de subproductos de radicales libres? En comparación con la del sujeto gliconutricional. Debe hacerse hincapié en que el tema estudiado estaba tomando otros antioxidantes, aunque no Glyconutrition. A pesar de ello, la citada anteriormente se obtuvieron resultados .que es otra forma de decir que cuando no se utilizaron suplementos glyconutritional, la carga de radicales libres en el cuerpo no se levantó. la protección antioxidante parece ser (significativamente) fortaleció con la nutrición deportiva glyconutritional. Dicha protección antioxidante parece ser de beneficio para los atletas en general, incluida la formación, el estrés, la competencia y la dieta issues.The revolución glyconutrional en la nutrición deportiva y terapia acaba de empezar. se están realizando más estudios. Más resultados están llegando en relación con los radicales libres y la capacidad de los gliconutrientes para impulsar antioxidante afecta en contra del libre Los radicales.