La mayoría de la gente no tiene idea de lo peligroso es la sal para su salud, condición física, y sobre el bienestar. Incluso si lo hacen, la mayoría de la gente todavía comer demasiado de él durante toda su vida.
sal de mesa blanco es en realidad el compuesto químico, cloruro de sodio, que no debe confundirse con el sodio natural que se encuentra en los alimentos naturales. Es la sal de mesa blanco que es tan perjudicial para la salud, condición física, y sobre el bienestar.
Entonces, ¿qué hay de malo en comer sal? Sin exagerar, muchos expertos creen que la sal sólo pasa a ser uno de los alimentos más tóxicos y peligrosos que comemos. Y la mayoría de nosotros no sólo comer un poco de él; comemos una gran cantidad de ella. Está escondido en muchos de nuestros alimentos. De hecho, muchos de nosotros comemos hasta 4000 y más miligramos de sal al día.
En realidad no necesitamos cloruro de sodio en nuestra dieta en absoluto y sólo 300 miligramos de sodio naturales que se encuentran en los alimentos frescos. Hay un alto precio por comer un exceso de sal.
Curiosamente, la mayor parte de la sal en la dieta que tomamos no viene del salero ya que la mayoría de nosotros creemos. En otras palabras, no es suficiente con sólo mantenerse alejado de la coctelera de sal para disminuir el consumo de sal.
Cerca del 65% al 85% de la sal que comemos viene en forma de alimentos procesados, como los alimentos enlatados , alimentos envasados, y, aunque no lo crean, el pan. De hecho, el pan es probablemente uno de los mayores tipos malos cuando se trata de la sal. Si no lo cree, basta con leer las etiquetas. Va a descubrir por sí mismo la cantidad de sal que está comiendo y probablemente ni siquiera lo saben.
Recuerde, cuando usted realmente empieza a investigar la cantidad de sal que está recibiendo en los alimentos que están comiendo, lo ideal sería que desea exactamente no hay sal en forma de cloruro de sodio en su dieta? ya tan sólo 300 miligramos de sodio que viene de forma natural en los alimentos.
¿Cómo sabemos que la sal no es bueno para nosotros?
Piense cómo su cuerpo reacciona a comer sal. Tan pronto como se come sal, de tener sed. ¿Por qué es que ¿Y piensas? No se puede comer palomitas saladas o fichas sin conseguir sed. De hecho, pan, carne y productos lácteos son tan lleno de sal que no se puede comer sin tener sed o bien, a pesar de que la sed puede no ser tan obvia.
La sal provoca que su instinto para que la sed beberá agua. El agua es la manera del cuerpo de diluir esta sustancia tóxica lo más rápido posible para minimizar los efectos dañinos de la sal en su cuerpo.
En primer lugar su cuerpo diluye los cristales de sal irritantes con fluidos. A continuación, su cuerpo desvía sabiamente los irritantes diluidas lejos de órganos vitales de su cuerpo, como el corazón y los pulmones, y almacena la sal diluida en, y sé que esto tendrá sentido para usted, sus pies, tobillos, piernas, manos, e incluso los tejidos alrededor de los ojos.
es por eso que sus ojos, manos, pies, tobillos y piernas pueden estar hinchados cuando se levanta por la mañana, sobre todo después de un banquete en alimentos con alto contenido de sal el día anterior. Su cuerpo hace lo que puede hacer para evitar el exceso de líquidos lejos de su corazón y pulmones. Es tan increíble lo inteligente es el cuerpo. Siempre trata de protegernos a pesar de nuestras maneras tontas.
Aquí hay un dato interesante para usted, mis amigos. Una onza de sal tiene 3 cuartos de galón o 6 libras de exceso de agua en su cuerpo. Eso significa que por cada extra de una onza de sal que tiene en su cuerpo, su cuerpo retiene seis libras de agua. Shoot'sounds a mí como si sólo eliminar el cloruro de sodio de su dieta, al igual que un pequeño cambio, que perdería mucho peso y mantener su peso ideal.
¿Qué más es malo acerca de la sal?
es un hecho bien conocido que la sal hace que la pérdida de elasticidad y la constricción de los vasos sanguíneos. vasos sanguíneos obstruidos causar presión arterial alta debido a que su corazón tiene que trabajar más duro para conseguir bombeado a través de los vasos sanguíneos rígidos y constricción de toda su sangre.
Esto es más el desgaste de su corazón, amigos.
Además, sólo porque su presión arterial parece estar bajo control, no significa que la sal no está en silencio haciendo daño, o que usted no conseguirá la presión arterial alta más tarde, cuando el daño ya está hecho y más difícil de revertir.
Debido a que daña los vasos sanguíneos de sal, no hace falta decir que la sal contribuye a las enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
se piensa
La sal de causar también los cálculos renales, asma y cáncer de estómago.
Salt contribuye en gran medida al aumento de peso y la obesidad.
y ya que la sal provoca la lixiviación de calcio de los huesos, la sal es un contribuidor a la osteoporosis, al igual que el café, harina blanca, azúcar blanco, pop, y la carne de todo tipo .
al recordar que sólo se necesita aproximadamente 300 miligramos de sodio natural de un día y cloruro de sodio que nunca, la cantidad de sodio que está recibiendo de los alimentos que usted come todos los días? Permítanme compartir con ustedes el contenido de sodio de algunos de nuestros alimentos comunes.
Una hamburguesa tiene 1950 mg de sal.
Huevos revueltos y salchichas tiene 1411 mg de sal.
Uno de pescado y queso sándwich tiene 1035 mg de sal.
Un perro caliente tiene 880 mg de sal.
? de una pizza mediana tiene 1100 mg de sal
? taza de verduras enlatadas tiene 265 a 485 mg de sal. página 6 onzas de jugo de vegetales enlatados tiene de 450 a 555 mg de sal.
? taza de salsa de espagueti tiene 327 a 831 mg de sal.
Una cena congelada tiene 852-1650 mg de sal.
1 pepinillo contiene 515 a 645 mg de sal.
Uno de 3 oz. lata de atún tiene 180-485 mg de sal.
Una lata de sopa tiene 675-1547 mg de sal.
2 oz de jamón rebanado tiene 624 a 1578 mg de sal.
1 taza de cereal tiene 205 a 370 mg de salt.v 2 rebanadas de pan tienen entre 190 a 1.090 mg de sal.
No hay duda de que la sal no es bueno para usted, y muchos de los alimentos que usted come todos los días están cargados de sal.
Si usted se compromete a cambiar una cosa en su dieta y alimento de la vida, eliminar el cloruro de sodio. Si lo hace, sus recompensas serán abundantes y pueden incluir pérdida de peso, así como el aumento de la salud y la aptitud
Parte I:. Harina blanca y el arroz blanco
Parte III: Azúcar blanco
Parte IV :? blanca? Los aceites procesados