frijoles. Legumbres. Pulsos. Lo que se llama a este grupo de plantas, que son todas las semillas comestibles en una vaina. La mayoría de ellos están llenos de
planta de proteína completa y contiene casi
nada de grasa. . También son un
buena fuente de carbohidratos complejos sanos
Los frijoles me ayudó a convertir la esquina con mi enfermedad, la peor parte de la cual era en realidad cuando yo estaba en vías de recuperación - aunque ciertamente no se sentía como si estuviera en el momento remendar.
yo estaba siguiendo el programa de Robert Young. Ya que tenía una necesidad urgente, me salté el período de transición y se dirigió directamente al Paso 2 - el programa de limpieza - que sólo debe durar una semana y deben ser supervisados. En mi sabiduría (ejem), decidí que no era realmente necesario y se llevaba bien con ella por mi cuenta, pero cuando el final de la semana llegó yo estaba teniendo un fuerte "crisis curativa" de tal manera que he podido pasar a la siguiente parte del programa. Estaba comiendo un cuarto de tomate al día y stuggling para mantener eso. El olor a pepino me revolvió el estómago. Yo estaba comiendo nada cuando debería haber estado comiendo verduras de color verde oscuro, brotes, semillas, granos, frutos secos y ácidos grasos esenciales. Pero todo se hizo sentir enfermo - yo estaba desesperadamente débil. Saqué todos mis libros relacionados con la salud en busca de una respuesta y luego leí el siguiente párrafo de Gillian McKeith de Usted es lo que come:
"Si no come suficientes carbohidratos buenos, se quiere se siente enfermo. Todos mis pacientes que dejaron de comer hidratos de carbono se debilitaron, estreñimiento, demacrados, irritable y deprimido. es como jugar a la ruleta rusa con su cuerpo. Estoy de acuerdo en que es una buena idea para cortar los malos carbohidratos refinados tales como pasteles, galletas, . galletas y dulces Pero el mensaje aquí tiene que ser muy clara:!. hidratos de carbono complejos, como los frijoles, son esenciales para la buena salud Coma con regularidad "
Aparte de estreñimiento, que tenía todos los demás síntomas. Había perdido más de una piedra en 2 semanas. Yo sabía que tenía que comer. Yo sólo podía soportar durante un par de minutos a la vez, pero eso fue lo suficiente como para poner una olla de arroz integral sobre la encimera, con un poco de crema de coco, algunas hierbas y una lata de frijoles. Dentro de los 30 minutos de comer una porción de Jamaica 'Arroz n guisantes', la náusea se había ido, el dolor de cabeza fue levantando y me sentí alimentado y en un mejor estado de ánimo por completo. Ese lote me duró un par de días y me dio la fuerza que necesitaba para empezar a arreglar mi mismo comidas más equilibradas.
continúo comer frijoles sobre una base regular y le prometo que si el resto de su dieta es, eructos inferiores sanos no son un problema !!
Los frijoles pueden
reducir el colesterol
,
prevenir enfermedades del corazón y son
grande para el peso pérdida
. Estoy comiendo más ahora que nunca, y sin embargo, el exceso de peso todavía está saliendo - pero de una manera mucho más gradual y por lo tanto seguro y saludable. habas Aduki se informa, lo mejor de la pérdida de peso. Los japoneses ellos utilizan a
tratamiento de las infecciones de riñón y vejiga
. Contienen muy
altos niveles de fibra, vitaminas del complejo B, hierro, manganeso y
zinc
. Sus propiedades diuréticas
alivian el cuerpo del exceso de líquidos
y
deshacerse de las toxinas no deseadas
y mucosas. Ellos
quemar grasa y ayuda
metabolismo equilibrio
.
Y así, para Judías. Hay un montón de hablar todo en este momento sobre el índice glucémico, o IG de los alimentos. El GI es una medida de la calidad de carbohidrato en un alimento particular. Representa la rapidez con 50 g de hidratos de carbono de un determinado va a elevar los niveles de glucosa en la sangre a medida que digiere. Cuanto menor sea la mejor y, básicamente, los hidratos de carbono en Judías tienen un IG de 38, puntuación baja. Así que además de ser muy bueno para el metabolismo y la regulación de sus niveles de azúcar en la sangre, sino que también
Soporte de riñón suprarrenal función
, proporcionan una excelente fuente de proteínas y fibra y contienen los
vitaminas vitales B Opiniones - grande para su sistema nervioso y más ayuda a controlar el peso.
judías son los granos que usted encuentra en una lata de Heinz Baked Beans. También encontrará una carga de azúcar, la sal y la harina de maíz modificado. Pero no hay ninguna razón por la que debe dejar de comer judías en tostadas y una vez que haya probado mi receta, no habrá vuelta atrás, estoy seguro. Encontrará la receta en mi blog en http://claireraikes.blogs.com/claires_blog/2005/07/healthy_beans_o.html