La mayoría de nosotros nos resulta difícil mantenerse saludable y en forma. Quizás es porque nos gusta comer tanto que se hace difícil prestar atención al tipo de alimentos que comemos. ¿Seguro que alimenta a su cuerpo derecho? ¿Los alimentos que consume suministran los nutrientes que su cuerpo necesita para funcionar correctamente? ¿Cómo puede asegurarse de que usted está comiendo los alimentos adecuados? La solución es que usted enumere IG de los alimentos comunes, selecciona los que son mejores para usted, y se adhieren a them.Staying sana necesita una gran cantidad de auto-disciplina y el ingenio. No es una solución que puede ser perfeccionado durante la noche pero sólo ocurre gradualmente. Si desea iniciar una vida saludable, puede comenzar haciendo una lista de la IG de los alimentos comunes y luego elegir las mejores. Éstos son algunos pasos que le ayudarán a cabo: â € ¢ Identificar foodsPotatoes comunes, pan blanco, zanahorias, caramelos o barras de chocolate, maíz, plátanos, pasta, guisantes, pan, jugos de frutas, lácteos, lentejas, frutas frescas y vegetales verdes son sólo algunos de los alimentos comunes que la gente come. Además de esto, también es aficionado a comer pollo, pescado, carne de cerdo y carne de res. Se puede hacer una lista de los índices glucémicos de estos alimentos comunes mediante la búsqueda en la web o pedir a los expertos acerca de ellos. Por ejemplo, los estudios han descubierto que las frutas y las verduras tienen un IG bajo. Sin embargo, GI puede variar significativamente, y tomar nota también que puede depender también de cómo los alimentos se prepared.â € ¢ Leer materiales sobre los alimentos comunes y sus respectivos GIOnce que ha identificado los alimentos comunes, se puede pasar a recoger más y más información sobre su IG. Usted puede leer artículos en el Internet o en revistas de salud. Los investigadores de salud y expertos han estado midiendo IG de diversos alimentos durante años. Usted debe ser capaz de encontrar muchos artículos que le ayudarán a hacer su list.â € ¢ Consulte a un médico o nutritionistIn caso de que todavía tiene dudas sobre la lista, debe visitar al médico, un nutricionista o un experto en salud. Son las mejores personas que puede consultar y sin duda puede ayudar a confirmar si su lista es correcta o no. Construir su lista siguiendo los sencillos pasos presentados anteriormente. Una vez que haya hecho su lista, asegúrese de que se adhieren a ella. Evitar los alimentos comunes con muy alto IG y cambiar a productos alimenticios más sanos con bajo IG. Esta es la mejor manera para que usted pueda empezar a tener un cuerpo más sano y vivir una vida más larga, más feliz y saludable Sobre el autor:.
Sabrina RoccaAuthor: Pérdida de peso probada con el IndexFor glucémico más información sobre la pérdida de peso mediante el índice glucémico, visite http://www.glycemic-index.ca. Suscribirse a su boletín de noticias LIBRE y recibir las siguientes bonificaciones:. "¿Cómo Kick malos hábitos de su vida", un ciclo de 10 días en el índice glucémico y el acceso a los artículos de índice glucémico, Recursos y mucho, mucho más