Cuida el presente y el futuro va a cuidar de sí misma Francia El concepto de alcanzar una meta grande que cambiará su vida para mejor puede ser muy motivador. Sin embargo, por su propia naturaleza, estos objetivos por lo general tardan mucho tiempo en llegar. Y seamos honestos 抯, que? S difícil de mantener su enfoque en un objetivo lejano durante un largo periodo de tiempo! Se necesita una estrategia a corto plazo para asegurar que se comportan de una manera que le impide avanzar hacia su destino final. Como dice el entrenador de los Wallabies y embajador de la marca Thompson 抯 Robbie Deans, 慪 uede 抰 tener una perspectiva a largo plazo sin un enfoque a corto plazo?
Identificar los pasos de acción específicos sobre Don 抰 fijarse un objetivo sin determinar qué medidas concretas o acciones 抣 l necesidad de tomar con el fin de llegar a it.If las acciones requeridas aren 抰 inmediatamente obvio para usted, trate de imaginar cómo se siente 抣 l cuando su objetivo se ha completado, y que 抮 e triunfalmente cruzar la línea de meta de que la diversión ejecutar o permanente en las escalas encantados de que se 抳 E alcanzado su peso ideal. Ahora, pida que la versión imaginaria de sí mismo 慦 sombrero fue exactamente lo que tiene que hacer para lograr esto ?? br /> Con esa información en mano, formular un plan firme para las acciones le 抣 l tomar para llegar a su objetivo. Luego tomar un segundo vistazo a su plan? Si parece difícil de cumplir, probablemente lo es! Usted 抮 E más probabilidades de éxito si su enfoque es realista desde el principio. Por ejemplo, si 抳 E ejercido nunca antes, don 抰 plan de tomar cinco clases de gimnasia a la semana. Religiosamente asistir a dos clases a la semana podría ser más asequible en el inicio de su nueva regime.Remember ejercicio, estos son cambios positivos que 抮 E implementar, por lo que quiere sentirse bien acerca de su progreso, no culpable por su falta de ella!
Cambiar al piloto automático
su avance hacia su objetivo final es determinada por numerosas decisiones que se toman a lo largo del camino. Su plan de juego tiene que girar en torno a asegurarse de que la decisión de dar un paso positivo pasa la mayor regularidad posible. Robbie explica de esta manera: 慉 viajes ll comienzan con un paso. Si nos concentramos en dar ese paso de forma rutinaria, el destino se encarga de sí mismo? Idealmente, usted no 抰 quiere pensar en tomar esas medidas en absoluto. Para obtener los mejores resultados, usted quiere arreglar las cosas de tal manera que la elección de la nueva conducta que 抮 E implementación se convierte en algo que se hace en autopilot.Whether que 抮 ea Wallaby o un aficionado entusiasta, si 抳 E haya jugado el deporte de competición que 抣he experimentado este principio en acción antes. Su objetivo final podría ser la de ganar un torneo, pero lo que se necesita para lograrlo? Un paso crítico podría ser de conseguirse con el rugby entrenamiento todos los martes y jueves por la noche durante todo el season.Once que 抳 E comprometidos con el objetivo de ganar el trofeo, no? S ninguna decisión a tomar sobre si está o no 抮 E ir a la formación ? que? S una obviedad. Se? S justo lo que haces. Y si se trata de trabajar a través de su hora de almuerzo para que pueda salir de la oficina a tiempo, o disponer que otra persona para estar en casa temprano para estos días y para dar a los niños de su cena, se establece su vida a su alrededor para asegurarse de que esta ISN rutina 抰 comprometido.
Ponga las estructuras de soporte en el lugar para pensar acerca de las estructuras que podrían poner en su lugar en su vida para que sea más fácil para persistir con su nuevo hábito de parada. A menudo giran en torno a la gestión del tiempo y tener acceso a alimentos saludables justo en el momento que los necesite. Por ejemplo:? Podría comprometerse a cumplir con un amigo en un determinado momento y lugar dos veces por semana para salir a correr o caminar? ? Si una caja de frutas y hortalizas frescas fue entregado a la casa todas las semanas pueden estar menos inclinados a teléfono por una pizza? S porque no hay comida saludable en la nevera ?? ¿Podría su vecino cuidar a sus hijos durante una hora todos los domingos tarde para que pueda ir al yoga, si lo hace lo mismo para ella los lunes? al implementar cambios como estos, el secreto para garantizar su eficacia es para ponerlos en marcha de manera permanente e inmutable. De acuerdo con usted camina compañero que 抣 l siempre satisfacer en el momento y lugar designado y luego hay? S no hay necesidad de deliberar en absoluto. Al igual que los Wallabies subir a la formación de rugby, que? S justo lo que haces.