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Ha habido una gran cantidad de prensa últimamente sobre el colesterol alto y está en aumento a medida que nuestras dietas siguen empeorando debido a nuestro estilo de vida agitado y el bajo valor nutritivo de la comida hoy. Si se introduce algunos alimentos que reducen el colesterol y algunos extractos naturales, que pueden mejorar significativamente sus niveles de colesterol.
Lo que es muy importante saber es que usted tiene el colesterol bueno y malo! ¿Quieres bajar el malo y aumentar el bueno conseguir el equilibrio saludable óptimo.
El colesterol bueno o HDL viajará a lo largo de la eliminación de las grasas malas o LDL de las arterias y por lo tanto más que tienes de él, mejor que es para su salud.
Los mejores alimentos que reducen el colesterol son frutas, hortalizas especialmente los arándanos y el ajo, avena, frutos secos como las almendras y las nueces, los pescados grasos como el salmón y merluza de cola y los cereales integrales.
Si también disminuya su consumo de grasas saturadas y trans de los alimentos como comida para llevar, pasteles, mantequilla, margarina y carne roja grasa entonces tendrá un impacto positivo en sus niveles generales.
los alimentos naturales o nutrientes son también muy importantes y los mejores vienen en un suplemento natural y se ha demostrado en estudios clínicos para reducir significativamente el LDL, mientras que el aumento de sus niveles de HDL.
los fitoesteroles de las plantas son similares en estructura al colesterol y ayudan a reducir la absorción de la misma.
el policosanol extraído de la caña de azúcar ayuda a equilibrar sus niveles y eliminar la placa de las paredes arteriales. Se ha demostrado ser tan eficaz como los medicamentos con estatinas nocivas que llevan algunos efectos secundarios muy graves.
Otros incluyen D-limoneno de cáscara de naranja, teaflavinas de cuando fermenta té verde, salvado de arroz y calabaza aceite.
la combinación de cambiar su dieta y estos nutrientes naturales tendrá un impacto significativo y positivo y ayudar a restaurar el equilibrio necesario para ayudarle a evitar un ataque al corazón o un derrame cerebral
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