? Sí, todos estamos dijeron que consumir comidas saludables en lugar de calorías de grasa lleno de bombas que pueden poner en peligro cualquier progreso de la aptitud que podríamos haber hecho y conseguir nuestros niveles de colesterol en formas que ni siquiera podía imaginar! ¿Te has preguntado alguna vez por qué? ¿Por qué es el colesterol el bugbear proverbial de los médicos y nutricionistas por igual? Una mirada más cercana en colesterol y sus tipos en realidad ayudará a entender la lógica detrás de la alimentación saludable y disminuir los niveles de colesterol en la sangre. La palabra colesterol se imprimirá en casi cada paquete de comida. Antes de seguir adelante, usted debe entender el tipo. El colesterol se conoce como un esterol bioquímica y en realidad no es una grasa. No hay calorías contenidas en el colesterol y la energía no puede ser dibujado por el cuerpo de la misma. Todas las membranas de las células en todo el cuerpo hacen uso de colesterol junto con la estructura celular del cerebro, sistema nervioso central y el marco de aislamiento del nervio. colesterol producida naturalmente en el cuerpo contribuye a hacer los ácidos biliares para una mejor digestión, mientras que también ayuda en relación con el funcionamiento de hormonas sexuales y suprarrenales. La vitamina D también es fabricado por el cuerpo usando el colesterol. Mientras que el colesterol producida de forma natural es una necesidad, por lo general entra en nuestros cuerpos de las grasas saturadas y las fuentes animales, a saber, huevos, productos lácteos, aves de corral, mantequilla, yemas, el queso y el hígado. Este colesterol se transporta al hígado donde se suma a la existente colesterol producida de forma natural. Esto entonces se transporta a las células del cuerpo por las lipoproteínas de baja densidad o LDL. La cantidad adicional de LDL permanece en el torrente sanguíneo y se deposita en las paredes de las arterias que conducen a una acumulación de placa que con el tiempo se estrecha las arterias y reduce el suministro de sangre a los órganos vitales. Esta es la razón por las LDL se denomina colesterol malo. HDL (lipoproteínas de alta densidad) son llamados colesterol bueno debido a su capacidad para succionar el colesterol de las arterias y recoger el exceso de colesterol en el torrente sanguíneo. Esto se toma de nuevo al hígado y se convierte en la bilis para la eliminación a través de los intestinos. El plan de dieta importa inmensamente aquí y de ahí la necesidad de receta saludable o dos cada día. Evitar el colesterol dietético implica que usted se pega a los bocadillos saludables y una dieta equilibrada con un montón de nutrientes y fibra. Cuando se trata de los diferenciales de la tabla, se puede renunciar por completo la mantequilla y utilizar Nutralite lugar. Se trata de una margarina de mesa sano sin contenido de grasa hidrogenada y los niveles increíblemente bajos de colesterol. Esto también contiene ácidos grasos monoinsaturados y ácidos grasos poliinsaturados para la lucha contra el colesterol y por lo tanto puede ser una solución maravillosa diaria para sus necesidades de salud.