Una bella sonrisa y la boca sana en realidad puede venir de, además de cepillado y uso de hilo dental una dieta diaria que no le falta de las vitaminas esenciales y minerales que contribuyen de manera importante a la salud bucal de una persona. Muchas personas pasan por alto la importancia de una buena nutrición en mantener su sonrisa hermosa y su boca sana.
El mineral calcio y la vitamina D son de particular importancia para la obtención de los dientes sanos. Estas dos sustancias trabajan juntos como la absorción de calcio se ve reforzada por la vitamina D. suficiente de calcio es esencial para la propia estructura de los dientes, como son el fósforo y el magnesio.
La vitamina A es una parte esencial de la producción del esmalte dental . Una deficiencia de vitamina A puede causar que las encías, sangrado de las encías maleza y enfermedades de las encías. La vitamina C debido a su papel en la salud y la función de los pequeños capilares que llevan oxígeno y nutrientes a todo el cuerpo también es importante para la salud oral. Las deficiencias de vitamina C pueden dar lugar a las encías y los dientes flojos, así como llagas en la boca El complejo de la vitamina B también es esencial para una boca sana como deficiencias pueden causar agrietamiento y sangrado de los labios, así como heridas abiertas y lesiones tanto en el interior como fuera de sangrado de la boca. Estas llagas abiertas, aparte de la incomodidad que causan ofrecer una oportunidad para una amplia variedad de bacterias, virus y otros contaminantes para entrar en el torrente sanguíneo.
El fluoruro es ampliamente conocido como un agente importante en la prevención de la caries dental y es el ingrediente activo en la gran mayoría de las pastas de dientes en el mercado hoy en día. Además de actuar para prevenir la caries dental sino que también fortalece el esmalte dental, trabajando en asociación con el calcio y el fósforo. Cobre, zinc, yodo, hierro y potasio son otros minerales que son esenciales para la buena salud oral
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Es lamentable pero cierto que la mayoría de la gente no come lo suficiente como para obtener todas las vitaminas, minerales y otros necesarios nutrientes a través de su dieta diaria por sí solos. No cumplir los niveles recomendados de ingesta diaria de vitaminas y minerales puede dar lugar a importantes problemas de salud. Por lo tanto, si usted encuentra que usted está constantemente no alcanzar estos niveles de ingesta en la dieta del día a día, es posible que desee considerar el uso de suplementos dietéticos para satisfacer sus necesidades nutricionales. Los suplementos dietéticos son seguros cuando se usan correctamente. Sin embargo, no deben utilizarse como sustituto de una alimentación sana, ya que están destinados a complementar la dieta y sólo funcionan mejor cuando tienen comida real para adherirse a. Si usted se encuentra seguro de qué suplementos diarios que debe incluir en su plan nutricional del día a día de una consulta con su profesional de la salud o de un nutricionista puede ayudar a hacer las selecciones que mejor se adapte a sus necesidades dietéticas individuales y las metas de salud.
Mientras que una hermosa sonrisa y boca sana son sin duda estéticamente agradable y edificante a uno de confianza en sí mismo, la atención a la salud bucal sirve a un propósito práctico. dientes fuertes significan que una amplia variedad de alimentos se puede comer mientras que una boca sana significa que no hay llagas abiertas en la boca que pueden servir como una invitación abierta para las bacterias, virus y otros contaminantes para entrar en el torrente sanguíneo para causar enfermedades, infecciones y enfermedad. Asegurarse de que su ingesta diaria de vitaminas y minerales asociados con la salud oral es suficiente, además de la atención dental diaria se asegurará de que usted puede tener una bonita sonrisa
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