Después de la temporada de fiestas, que todos son como y ldquo; debería volver a la escuela, empezar de nuevo, hacer goles y ponerse en forma y rdquo ;. Realmente, al igual que-realmente necesitamos para recuperarse de la y ldquo; poco demasiado divertido y rdquo; tuvimos durante esos overindulgences. Pero nunca sucede. ¿Problema? Las dietas de desintoxicación son demasiado exigentes! No tenga miedo, te traemos la más fácil, la dieta de desintoxicación más indolora nunca! ¡Problema resuelto! Vamos y rsquo; s volver a la pista. Un programa de desintoxicación ISN y rsquo; t sobre drástica pérdida de peso o dieta de moda, it & rsquo; s sobre el lavado de su sistema de toxinas, reiniciar hábitos alimenticios saludables y el tratamiento de su cuerpo a la buena nutrition.Daily correo recomienda una dieta de desintoxicación de una semana que es la última salud y un aporte de la belleza, y la manera perfecta para dar inicio a un programa de pérdida de peso. . Después de una dieta desintoxicante simple para una semana le ayudará a su cuerpo a deshacerse de las toxinas acumuladas, reequilibrar sí mismo y funcionar con más eficiencia
menú sugerido
Desayuno:
* gachas de avena hecha de copos de avena, el mijo o el plátano rice.Use o sultanas para endulzar y leche de soja. * escalfado o un huevo cocido. * Aguacate en tostada libre de trigo. * yogur de soja con semillas de lino, semillas de girasol y un poco * miel muesli sin gluten con leche de soja o agua
Almuerzo:..
* ensalada con pan de centeno pan crujiente o no el pan de trigo o de patata al horno * ensalada de patata a partir de la chaqueta picado. patata empapada en salsa francesa mientras está caliente * ensalada de pasta usando la pasta no de trigo con verduras al vapor, frío
Cena:.
* al vapor o pescado a la plancha (4 porciones a la semana) con al menos . 3 porciones de vegetales al vapor * parrilla orgánica, pechuga de pollo sin piel (no más de 2 porciones a la semana) * el arroz integral con verduras al vapor y tofu * frijoles o lentejas servido con rice.Snacks marrones:.. Frutas, verduras crudas, crudo frutos secos y semillas (sin tostar y sin sal o recubrimientos).
Impulsores de desintoxicación
* Tome un vaso de agua tibia con el jugo de medio limón para limpiar su sistema. * Tome 1 cucharadita de leche complejo de cardo (disponible en tiendas de alimentos naturales y herbolarios) en medio vaso de agua a temperatura ambiente para estimular la función del hígado y de control de los antojos de 15 minutos antes del desayuno, el almuerzo y la cena. * Tome 2 cucharaditas de cáscara de psyllium (también disponible en las tiendas naturistas) en un gran vaso de agua para ayudar al proceso de desintoxicación y mejorar la función intestinal. Ahora esperar 15 minutos antes de desayunar. * Tiene dos piezas de fruta a media mañana. * Mezcle 2 cucharaditas de polvo de espirulina orgánica (disponible en la tienda de alimentos saludables) en zumo de manzana y agua, beber a media tarde para ayudar a la desintoxicación y proporcionar nutrientes valiosos. * Tiene dos porciones de fruta fresca, guisado o al horno después de la dieta de desintoxicación dinner.A puede aliviar una serie de problemas de salud, desde el aumento de peso, distensión abdominal e indigestión, dolores de cabeza, falta de la piel, pérdida de energía y la sensación de no del todo " al estar justo ".
Alimentos para eliminar
trigo & amp; Productos lácteos: Estos son dos de los alérgenos alimentarios más comunes que - sin que te des cuenta - podría ser haciendo que se sienta hinchado, fatigados e incluso contribuyen a la alimentación cravings.Red Carne: Es difícil de digerir y contiene a menudo un alto nivel de grasas saturadas . Reemplazar las carnes rojas de pollo bajo en grasa orgánica, pescado fresco, queso de soja y eggs.Refined Hidratos de carbono: Cortar los pasteles y galletas y otros aperitivos 'chatarra' son parciales a. Bocado en frutas, verduras y añadir un montón de verduras al vapor a sus opciones de comida para llenar mismo up.During este alimento de temporada limpiar, usted y rsquo basados; experimentará una piel radiante, menos grasa del vientre, luz sensación, energía sin límites, sin azúcar y carbohidratos antojos, enfoque nítido, ojos claros y brillantes, y un estado de ánimo equilibrado. Entonces, ¿qué estás esperando?
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