La mayoría de la gente siente que durante
Navratri
, el ayuno es una manera de limpiar y desintoxicar el cuerpo por el consumo de luz. Hay algunas personas, sin embargo, que terminan haciendo todo lo contrario en el nombre de la alimentación y ldquo;
vrat Hotel & rdquo; comida. Los alimentos consumidos durante el
Navratri Con qué frecuencia contiene más calorías que lo que uno consume normalmente.
Una mirada a las calorías de los alimentos que consumen durante el
Navratri
haría esto claro y ndash; preparación de la patata
en aceite y ndash; 190 calorías
1 pieza de
Paneer
Kofta y ndash; 150 calorías
& frac12;
katori Samak ki Kheer CD - 175 calorías
2 puris de
kuttu ke Atta gratis (harina de trigo sarraceno) y ndash; 250 calorías
Sabudana
Preparaciones & ndash; 250 calorías
Todo esto se suman a 1065 calorías. Lo que es peor es que los alimentos mencionados anteriormente se consumen en una típica
Navratra
comida. Se contradice la finalidad de ayuno como personas realmente comen en exceso durante los nueve días de
Navratra
. Para la obtención de beneficios reales para la salud de
Navratra
ayuno, se necesita muy consciente de las calorías de los
Navratra
alimentos. alteraciones leves en la comida tradicional para
Navratra
fiesta pueden ayudarle a comer sano y, al mismo tiempo, mantener su paladar feliz.
Qué comer durante Navratra
Algunas alteraciones inteligentes en las recetas tradicionales pueden ser muy bueno para la salud y el ndash;
Evite los alimentos fritos. Elija el yogur, las frutas y los alimentos que mantienen el nivel de líquido en el cuerpo a su nivel óptimo. Esto significaría que dice que no
puris
,
pakodas Opiniones y frito
aloo
de chat. Pueden ser sustituidos por
kuttu ki roti
, y se hierven
aloo
chat.
No tome demasiado de patatas a pesar de que hierve. Limitándola a dos veces por semana durante el
Navratra
.
Sustituir la leche entera con leche desnatada y
kheer
con la cuajada.
Limite su consumo de azúcar.
Algunas bebidas que funcionan muy bien, como desintoxicante son limonada (preferiblemente sin azúcar), té de hierbas (hecho de
Tulsi
hojas y otros ingredientes) , agua de coco o simplemente agua.
Las verduras como la calabaza y
Lauki gratis (botella de calabaza) se pueden tomar como sopa o sabji.
Prueba brebajes con sabor a fruta en forma de batidos, ensaladas, dulces y raitas para mantener su nutrición.
Si te mueres por la sal, no comer
namkeens
o
pakodas
. Pueden ser convenientemente sustituidos por asadas
makahanas
o frutos secos.
Su deseo puede ser saciada por una preparación de tomate, pepino o
Lauki
mezcla con yogur.
Si está en ayunas durante nueve días, asegúrese de que se tome comidas pequeñas a intervalos regulares. Esto puede evitar que el banquete después de un ayuno síndrome.
Siga estos consejos sobre la alimentación de
Navratra
festival y obtener la bendición de la salud, aparte de recibir las bendiciones divinas
.
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