Living baja en carbohidratos es un plan de dieta que está diseñado para bajar de peso. El libro de Fran McCullough tiene consejos para sobre cómo adoptar un estilo de vida bajo en carbohidratos y adaptar una dieta baja en carbohidratos a sus necesidades y preferencias para la pérdida de peso. Según el autor varias personas han tenido éxito en perder peso siguiendo esta dieta.
¿Cómo funciona la dieta baja en carbohidratos trabajo?
La Vida es baja en carbohidratos un plan de dieta que anima a la gente a perder peso al limitar el contenido de carbohidratos de su dieta. Las calorías en su dieta provienen de las proteínas, grasas y carbohidratos que contienen carbohidratos eat.Foods que incluyen alimentos almidón y azúcar (tanto de azúcar natural y refinada), tales como pan, pasta, arroz, maíz, dulces, frutas y vegetales. En las dietas bajas en carbohidratos se le anima a comer alimentos ricos en proteínas, como leche, huevos y queso, y limitar los alimentos altos en carbohidratos, incluyendo frutas y granos. La dieta se ha convertido en popular en los últimos años y se ha observado que es útil en la promoción de la pérdida de peso. El libro tiene 175 recetas bajas en carbohidratos simples, y guías con respecto a la selección de alimentos bajos en carbohidratos
Vivir baja en carbohidratos:. Pros de la Dieta
Algunas ventajas de la dieta son:
Las dietas bajas en carbohidratos han demostrado ser eficaces para promover la pérdida de peso. Además de la pérdida de peso baja en carbohidratos puede ayudar a reducir los niveles de colesterol también.
El exceso de cualquier cosa, incluyendo las proteínas y los hidratos de carbono ---- le da el exceso de calorías. Y estas calorías en exceso se convierten en grasas y se almacenan en el cuerpo como consecuencia del aumento de peso y la obesidad
Vivir baja en carbohidratos:. Contras de la dieta
Algunos inconvenientes del Bajo la dieta del carb se
Comer muy menos carbohidratos puede hacer sentir debilidad, cansancio, estreñimiento, náuseas y fatiga.
defensores dieta baja en carbohidratos va en cetosis , pero la acumulación de cetonas (productos secundarios del metabolismo de la grasa) en la sangre no es bueno. cetonas en exceso en la sangre altera su metabolismo, se pierde tejido muscular, minerales forman el cuerpo, y su cerebro no funciona tan bien como debería.
La dieta excluye alimentos saludables tales como la leche y alta en carbohidratos frutas y verduras como plátanos y patatas que no es bueno. En lugar de excluir alimentos saludables como leche, verduras y frutas que debe desarrollar hábito de alimentación saludable y ndash; esto es comer una dieta nutricionalmente equilibrada y su objetivo es bajar de peso
Limitar las frutas, granos enteros y verduras. puede resultar en vitaminas, minerales, y la deficiencia de fibra en su cuerpo. Si usted come una dieta baja en carbohidratos consultar a un médico para multivitamínico y un suplemento de fibra ..
Es posible adaptar baja en carbohidratos-estar, si usted quiere perder peso. Sin embargo, muchos expertos creen que los hidratos de carbono que reducen drásticamente en lugar de en su dieta siguen un estilo de vida saludable con hábitos alimenticios saludables (comer frutas y verduras, granos enteros, leche y productos lácteos, proteínas magras) y limitar su ingesta diaria de calorías.
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