Sus hijos están creciendo y en una etapa de la vida cuando la dieta desempeña el papel más importante. Son hambre todo el tiempo porque son activos. Usted necesita asegurarse de que comen bien, con su dieta con todos los nutrientes esenciales. Esto puede lograrse a través de una dieta vegetariana o una mezcla de ambos tipos de alimentos vegetarianos y no vegetarianos.
¿Cómo hacer comida agradable para los niños?
Variedad! Debe variar los alimentos desde el primer día a día. Los niños no les gusta comer la misma comida todos los días y por lo tanto, se rabietas. Para asegurarse de que comen los alimentos importantes del día debe asegurarse de que no hay variedad en su plato de comida. Hay ciertas cosas que son una necesidad para su hijo.
ideas de alimentos y comidas para los niños
Las frutas y verduras todos los días (sólo asegúrese de cambiar los tipos) , 2 & mdash; 3 vasos de leche descremada o baja en grasa cada día, pollo, pescado o carne magra, huevos dos veces a la semana y los granos enteros sobre una base diaria. Asegúrese de limitar la cantidad de cada uno de estos productos alimenticios de acuerdo a la edad de su hijo. Sea consciente de este hecho para que no lo hacen más de comer
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Si usted está sirviendo pan en la mañana, es siempre mejor para servir pan integral, ya que son más saludables que su contraparte blanca. Huevos idealmente deberían incluirse en el desayuno junto con algunos cereales y leche y este se encarga de muchas de las cosas por encima de escuchar. Para media mañana una ensalada de frutas o sólo algunas frutas harían bien para su hijo. Para el almuerzo se puede dar un poco de roti, verduras, arroz y carne magra o pescado. Esta sería una comida sana. Para bocadillo en la noche, no deje que la cadena se descomponga por él o ella dejando que comer algo de comida chatarra. Dar una sacudida para beber o un asado bocado surtidos en lugar de freír que daría a sus papilas gustativas un buen sabor. Para la cena se puede servir al mismo que lunch.Be seguro para servir el almuerzo en el momento adecuado, al igual que la cena no debe ser servido en 23:00 pero temprano entre 7:30-20:30 Esto le dará a él o ella tiempo para digerir e ir a la cama temprano para otro día y rsquo; s la escuela y jugar
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