Dieta para combatir el estrés: Leche

La leche desnatada es una excelente manera de manejar el estrés. La leche tiene triptófano, que ayuda en la toma de serotonina en el cuerpo y ayuda a estabilizar el estado de ánimo. A medida que se baja a consecuencia de un nivel de estrés humor equilibrado.

La leche caliente puede ayudar a que la batalla fuera insomnio e inquietud. Por otra parte, los espasmos musculares y la tensión son golpeados con calcio presente en la leche.

Los antioxidantes, vitamina B12 y B22 presente en la leche a eliminar los radicales libres asociados con el estrés.