(BlackDoctor.org) - Tener su postre ... y una conciencia libre de culpa, también! Esta delicia dulce y deliciosa tiene dulces, arándanos regordetes - que también tan resultan ser rica en antioxidantes, así bueno para que el yogur y miel. Si usted es intolerante a la lactosa, trata de sustituir el yogur a base de leche de soja con una versión
Tiempo de preparación: 10. MinsTotal Hora: 10: 4 minsServings
Ingredientes
• 4 onzas (s) de queso crema, bajo en grasa, o • 3/4 taza (s) de yogur Neufchatel, vainilla bajo en grasa • 1 cucharadita de miel • 2 cucharadita de ralladura de limón, recién rallado • 2 taza (s) arándanos
Direcciones
1. Usando un tenedor, romper el queso crema en un tazón mediano. Drene el líquido desde el yogur; añadir el yogur en el recipiente junto con la miel.
2. Con una batidora eléctrica, batir a alta velocidad hasta que esté suave y cremosa. Agregue la ralladura de limón.
3. Colocar una capa de crema de limón y arándanos en platos de postre o copas. Si no servir de inmediato, cubra y refrigere por hasta 8 horas
Información Nutricional (por porción)
Calorías:. 156, Grasa saturada: 4 g, Sodio: 151 mg, Fibra dietética: 2g, grasa total: 7 g, carbohidratos: 19 g, colesterol: 22 mg, Proteínas: 6 g