(BlackDoctor.org) - Este plato de pasta lleno de sabor está listo en 20 minutos exactos. pajarita pasta se combina con champiñones frescos, espinaca, la cebolla, el ajo y el tomillo para hacer una baja en sodio, sin embargo, muy sabrosa, la cena.
Ingredientes
6 onzas del farfalle seca (pajarita pastas ) 1 cucharada de oliva oliva1 cebolla mediana, en rodajas taza chopped1 portobello u otro clavo mushrooms2 ajo fresco, tazas minced4 en rodajas finas cucharadita fresca spinach1 fresca thyme1 /8 cucharadita de pepper2 cucharadas de queso rallado parmesano
Direcciones
1 . Farfalle de cocina según las instrucciones del paquete. Escurrir bien.
2. Mientras tanto, en una sartén grande, caliente el aceite a fuego medio. Agregar la cebolla, las setas y el ajo; cocina y revuelve durante 2 a 3 minutos o hasta que los hongos son casi tierna. Agregue la espinaca, el tomillo y la pimienta; cocine por 1 minuto o hasta que esté caliente y espinacas se ablanden ligeramente.
3. Agregue la pasta cocida; mezcle suavemente para mezclar. Espolvorear con el queso.
Datos de Nutrición
Calorías 219Total Grasa (g) 5Saturated Grasa (g) 1Cholesterol (mg) 2Sodium (mg) 86Carbohydrate (g) 35Fiber (g) 4Protein (g) 9Vitamin C (% VD) 11Calcium (% VD) 7Iron (% VD) 20
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 calorías *