Bean es una excelente fuente de varios objetos de valor nutricional, la vitamina B6 como-, zinc, cobre, hierro, proteínas, ácido fólico, alta en fibra, etc. frijoles también pueden ayudar a reducir las posibilidades de enfermedades del corazón. Tiene el potencial de prevenir varios tipos de cáncer. Los frijoles también son útiles para reducir su nivel de colesterol. Este alto contenido de fibra que contiene el ingrediente puede reducir el problema de estreñimiento. También es beneficioso en el tratamiento de las dolencias hemorroides. También es una excelente fuente de proteínas. Es capaz de desempeñar el papel de antioxidante. Los frijoles también son capaces de controlar los cambios rápidos de azúcar en sangre
Ingredientes:.
1. Ensalada de habas (se puede utilizar cualquier otro frijol también) - 1 ¼ de onza (lavado & amp; separado) 2. Aceite de oliva virgen extra 2 tbsp3. Cebolla (tamaño pequeño) - 1 (picada) 4. Carrot- ½ taza minced5. Celery- ¼ de taza diced6. Como salada por taste7. El ajo cloves- 3-4 (picada) 8. Blanco vino- ½ cup9. Bay leaf- 1-210. queso parmesano (recién picado) - ½ cup11. El trigo integral fettuccine- 8 ounce12. Perejil-1/4 de taza (en cubitos) 13. Tomate-1 ¼ de onza (en cubitos)
Dirección:
• Hervir las habas en agua hasta que se vuelven tiernos & amp; y escurrir el agua • La transferencia de los granos de ½ taza en un tazón pequeño y amplificador.; aplastarlos con un tenedor • Ahora tome un cazo de tamaño mediano y amplificador.; caliente el aceite de la temperatura media • Verter la cebolla picada junto con el apio, la zanahoria y amplificador.; sal • Revolver de vez en cuando y amplificador.; deje que se cocine durante unos 10-15 minutos (hasta tierna) • Ahora agregar las hojas de la bahía & amp.; . • Mezclar bien el ajo & amp; deje que se cocine hasta que el aroma viene (durante unos 15-20 segundos) • Verter el vino blanco & amp.; convertir la temperatura en amplificador de alta y; dejar cocer hasta que el agua se haya evaporado • Ahora agregue los granos triturados junto con los tomates y amplificador.; . • Permita el perejil cocer durante 6-10 minutos casi & amp; se revuelve de vez en cuando • Añadir las habas enteras sobrantes & amp.; cocinar durante 4-5 minutos más • Por el momento de preparar la pasta de acuerdo con la dirección del paquete • Retire la mezcla de frijoles del calor & amp..; separar las hojas de laurel • Transferir la pasta en un plato para servir & amp.; vierta la salsa en la parte superior de la misma. • Antes de servir de dispersión del queso parmesano, junto con el perejil.