Si usted tiene una vida estresante y después a comer rutina de entrenamiento saludable y regular no va a hacer mucho bien. Usted ha sido admitido en el mundo de la fatiga suprarrenal. Para superar esta fatiga, se necesitaría una combinación de protocolo disciplinado con el Suplemento Apoyo adrenal. Sin embargo, antes de ir más lejos, lo que es la fatiga adrenal?
Cuando las glándulas suprarrenales son incapaces de tomar la cantidad correcta de cortisol en el momento adecuado, cuando se reunió por el estrés, que conduce a la fatiga hormonal. Las glándulas suprarrenales son los fabricantes y los interruptores de todas las hormonas en su cuerpo y es por eso que necesita un suplemento de apoyo suprarrenal para mantenerlas en funcionamiento. Junto con el suplemento, también es necesario este método de 5 pasos para llevar una vida verdaderamente saludable.
Siguiendo la dieta adecuada
Esto significa la eliminación de todos los alimentos de su rutina que causan inflamación y sustituyen con ellas con verduras de colores brillantes, proteínas magras y alimentos sin carbohidratos. Es necesario comer más frutas y verduras y limitar el consumo de carbohidratos. Si es absolutamente necesario y luego ir por carbohidratos saludables como las lentejas, quinua y trigo sarraceno. También necesita una dieta rica en vitaminas del grupo B como B5 y B6. También puede tomar la forma ya sea complementario o dietética de vitamina B12 para producir suficiente energía. Los suplementos de apoyo suprarrenales, además de una buena dieta es absolutamente crucial pero hay que darle a su cuerpo la dosis de nutrientes esenciales para combatir la fatiga de forma natural. La vitamina D, selenio, magnesio y zinc son necesarios para el correcto funcionamiento de la tiroides así como el funcionamiento suprarrenal.
Manténgase hidratado
Una de las principales causas de la fatiga es la deshidratación. Tomar una dosis de suplemento mineral se asegurará de que las células absorben más agua. También puede agregar una pizca de sal Mar del Himalaya o jugo de limón fresco a su agua.
dormir temprano
Sólo hay tanto como una buena dieta y los suplementos de apoyo suprarrenales pueden hacer si no lo hace seguir una rutina para dormir y despertar. Usted debe tratar de ir a la cama a las 11 pm. Al no dormir hasta las 11 de la noche, su cuerpo experimenta una oleada de segunda cortisol que pueden afectar los patrones de sueño.
Utilice los suplementos
Para ayudar a sus glándulas suprarrenales para un rendimiento óptimo y liberar todo el estrés en su cuerpo, es necesario tener suplementos de vitamina C y ácidos grasos omega 3, ya sea de forma natural o en forma de suplemento. También es necesario adaptogenics, suplementos de apoyo suprarrenales potentes, que incluye Ashwamedha y rehmannia, una formulación que restaura el equilibrio en su cuerpo y también estimula las glándulas suprarrenales.
No funciona su cuerpo demasiado
Cuando se experimenta fatiga suprarrenal, la última cosa que quiere es un entrenamiento lleno de acción. En su lugar, ejercicios de respiración y sesiones de yoga de 20 minutos son grandes pausas de descanso de un día que también mantiene la salud general de su cuerpo.