Hay consejos de salud tanto en el mundo que a veces es difícil mantener todo en orden! ¿Cómo sabes los alimentos adecuados para comer? ¿Cómo sabes los alimentos adecuados para evitar? La cantidad de cada tipo se puede disfrutar?
Obtener sus vitaminas
El consumo de comidas sanas y equilibradas durante todo el día se lo que va a garantizar que se tome en todas las vitaminas y nutrientes que necesita para sobrevivir. Mientras que los individuos tienen diferentes necesidades dietéticas, todo el mundo necesita el complemento completo de vitaminas con el fin de vivir una vida sana, libre de plagas.
Pero, ¿por qué necesitamos vitaminas? Hay tantos y es difícil hacer un seguimiento de lo que hacen. Y ¿por qué hay tantas vitaminas B
La vitamina B: es el valor que usted
Antes había solamente ser una vitamina B, hasta que los científicos descubrieron que era en realidad varias sustancias químicas diferentes que funcionan juntos. Con el tiempo, los científicos han llegado a comprender el complejo de vitamina B, mucho mejor. Como resultado, se han aislado ocho vitaminas diferentes dentro de la familia B de vitaminas. Mientras que solían tener en cuenta muchos más productos químicos como parte de la familia de la vitamina B, las vitaminas que quedan (que tiene que estar tomando) son B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 y B12.
individualmente, las deficiencias de estas vitaminas puede conducir a una variedad de condiciones (dependiendo de cuáles son deficientes), incluyendo la pérdida malsana de peso, malestar emocional, debilidad, latidos cardíacos irregulares, diarrea, inflamación de la piel, anemia, e incluso demencia.
en conjunto, esta familia de vitaminas contribuye a la salud de la piel, el metabolismo más rápido, un mejor sistema nervioso y el sistema inmune, y que puede ayudar a combatir el estrés y la depresión. La familia de la vitamina B puede realmente hacer mucho para mejorar su vida!
La solución
Así que si usted está en una dieta y está preocupado de que puede no estar recibiendo suficiente de la vitamina del complejo B , usted debe considerar la compra de suplementos vitamínicos para asegurarse de que está recibiendo todas las vitaminas que necesita. El costo de ir sin vitaminas del complejo B puede ser trágica, mientras que los beneficios de tener todo el complemento de la vitamina del complejo B es grande.