Después de su actuación asombrosa en los Juegos Olímpicos, Michael Phelps ha tomado la natación a un nuevo nivel ante el mundo. Su pantalla vertiginosa de atletismo es un testamento increíble para los frutos del trabajo duro y dedicación. Hay tantos tipos diferentes de natación. Hay nadadores de resistencia que nadan millas y millas a la vez, y los velocistas de la OMS libra la mariposa de 100 metros en unos 50 segundos como Michael Phelps. No importa qué tipo de nadar lo prefiere, hay consejos nutricionales que pueden ayudar a sobresalir. Hay una gran cantidad de consejos sobre nutrición por ahí, aquí están algunos consejos que funcionan muy bien para swimmers.First de todo, si su entrenador sabe nada, 抣 l le dicen que nada puede sustituir una dieta saludable en general, cuando se trata de proporcionar la combustible adecuado para nadar bien. Si va a comer una dieta consistente de muchas frutas y verduras frescas, granos enteros, carnes magras y frutos secos, que debería estar recibiendo una gran cantidad de las vitaminas y minerales que necesita para nadar well.Along con una buena dieta, es votos suplementos para buscar a que funcionan bien para swimmers.If que tomen una multivitamina saludable todos los días, que 抣 l se sorprenderá de lo bien que se siente. Esta es la clave para subsanar las deficiencias nutricionales que pueden resultar en que la dieta. Vitaminas como la A, E y D son a menudo descuidados y deben ser parte de cualquier dieta saludable. Usted puede obtener estas vitaminas y minerales fácilmente en un complejo multivitamínico de bajo costo junto con otros nutrientes esenciales, como calcium.Multivitamins proporcionan un buen punto de partida para la resistencia requerida de un nadador de larga distancia. Velocistas, sin embargo, necesitan otro tipo de impulso. Si quieres una gran cantidad de energía sostenida a lo largo de su carrera, usted debe buscar en los suplementos de creatina. La creatina se usa en los deportes que implican arranques repetidos de ejercicio de alta intensidad con intervalos cortos de recuperación. Esto describe a la perfección el tipo de movimiento utilizado por los velocistas. Usted ganó 抰 será capaz de realizar en su pico durante mucho tiempo si sus músculos están agotados de creatina. Como un aminoácido natural, la creatina es básicamente un tipo de combustible para los músculos que se agota poco después de las contracciones musculares y permite a los músculos a trabajar mejor para períodos más largos de tiempo si la droga se almacena en el cuerpo. Muchos atletas usan una técnica llamada 搇 oading? Saturar súper sus músculos con creatina antes de hacer ejercicio. ISN 抰 necesario exceda, sin embargo, sólo necesita unos 15 gramos por día para conseguir la fuerza muscular añadido que necesita de la creatina. Es posible que no vea un efecto inmediato en su potencia máxima, pero que sin duda será capaz de mantener el rendimiento de su parte superior por un período de tiempo más largo si se utiliza constantemente la creatina supplements.You debe descuidar nunca las ventajas que provienen de una dieta y la nutrición estratégica plan. Puede progresar increíble como un atleta cuando se come una dieta sana y equilibrada y el uso de suplementos estratégicos. Multivitaminas y creatina hará maravillas para su capacidad atlética si se les haga un hábito diario.