Las hierbas chinas puede aliviar los dolores menstruales mejor que los medicamentos, acupuntura, o la compresión de calor, investigadores con sede en Australia encontraron después de estudiar cerca de 3.500 mujeres en varios countries.Along con el alivio del dolor , hierbas chinas también reducen la recurrencia de calambres durante un período de tres meses period.In el estudio, las mujeres recibieron infusiones de hierbas para regular su "qi" (energía) y la sangre, calentar sus cuerpos, y potenciar sus funciones renales y hepáticas. Hierbas en el estudio incluyen, pero no se limitan a:
1. Raíz de angélica china Sichuan 2. 3. raíz del apio de monte raíz de peonía roja, raíz de peonía blanca 4. 5. motherwort chino canela Barkin un ensayo, el 53 por ciento de las mujeres que tomaron hierbas tenían menos dolor, en comparación con el 26 por ciento en el de placebo Harold B. Las hierbas chinas fueron más efectivos que los medicamentos no esteroides antiinflamatorios (AINE), píldoras anticonceptivas orales, acupuntura, las compresiones de calor, los placebos, o ningún tratamiento en absoluto. La medicina herbal china se ha utilizado para tratar el dolor menstrual durante cientos de años. Hasta el 50 por ciento de las mujeres de edad reproductiva experiencia de dolor menstrual que lleva a ausencias de la escuela y work.Since número relativamente pequeño de participantes se incluyeron en cada ensayo en el estudio, los investigadores recomendaron realizar más investigaciones para confirmar sus hallazgos.
Fuentes:
Base de Datos Cochrane de Revisiones sistemáticas 2007, Número 4
Reuters 17 de de octubre de, 2007
Comentarios del Dr. Mercola: las compañías farmacéuticas y nbspLas han hecho un muy buen trabajo de convencer y manipular a la gente a creer que si se enfrenta con el dolor, tales como calambres menstruales, lo único racional para aliviar es un medicamento.
Esto, por supuesto, no es en absoluto en su mejor interés, pero sin duda es en el de ellos.
hierbas chinas se han utilizado durante siglos y se han encontrado para ser eficaz. Incluso si no han sido sometidos a pruebas científicas, que han resistido la prueba del tiempo y la evidencia anecdótica de su utilidad.
Sin embargo, sólo porque su suplemento es natural no significa que sea seguro para usted tomar. Mi posición en la mayoría de los suplementos, incluyendo remedios herbales, es tratar de evitarlos y utilizar las modificaciones de estilo de vida para tratar las causas fundamentales de sus síntomas.
Mientras que las hierbas son generalmente mucho más seguros que las drogas y por lo general cuestan menos, rara vez tratar la causa subyacente de su síntoma o enfermedad.
En el caso de los dolores menstruales y síntomas del síndrome premenstrual (ansiedad, irritabilidad, llanto, tensión), cambios en la dieta pueden ser muy útiles para aliviar sus síntomas. Usted puede tratar de:
Evitar la cafeína, el alcohol y las bebidas carbonatadas
La reducción de su consumo de azúcar
Evitar quesos ahumados, carnes y pescado (ya que pueden aumentar su retención de líquidos)
asegurarse de que está recibiendo suficientes nutrientes en su dieta, la vitamina B6 en concreto, manganeso, vitaminas a y e, y el triptófano
al salir el sol, y asegurarse de que sus niveles de vitamina D están optimizados, es también importante para los síntomas del síndrome premenstrual, como la vitamina D juega un papel importante en el sistema hormonal de su cuerpo.
Además, se han encontrado tanto el calcio y la vitamina E para reducir los síntomas del síndrome premenstrual. Sólo asegúrese de que está recibiendo el calcio de fuentes saludables (como la leche cruda o vegetales de hoja verde, no procesados, productos lácteos pasteurizados,), y su vitamina E de oscuro, verduras de hojas verdes, nueces crudas y semillas.
Por último, como algunos han sugerido VitalVotes lectores, el ejercicio es otra herramienta útil que ayuda a aliviar los dolores menstruales, tal vez porque eleva los niveles de endorfinas, que son sustancias químicas en el cerebro que están asociadas con el alivio del dolor.