La deficiencia de vitamina D se ha observado
entre muchas poblaciones en el norte de Estados Unidos. Sin embargo, pocos estudios han examinado la prevalencia de la deficiencia de vitamina D en áreas de alta sol
exposición, como la de Arizona.
Adultos
Un nuevo estudio ha puesto de manifiesto en el sur de Arizona son comúnmente deficiente
en vitamina D, . especialmente aquellos con piel más oscura que producen menos vitamina D en respuesta a la luz solar
Más de un cuarto de los adultos de Arizona probado tenían niveles en sangre peligrosamente bajos de la vitamina
Comentarios del Dr. Mercola:.
que la deficiencia de vitamina D es una epidemia creciente en todo el mundo, y está contribuyendo a muchas enfermedades debilitantes crónicas, incluyendo el cáncer, es ya un hecho establecido.
¿Qué y rsquo; s sorprendente es que puede ser deficiente incluso si usted vive en lugares como Hawai o el Caribe, donde allí y rsquo; s no hay escasez de luz solar. Acabo de regresar de Maui donde paso mis inviernos, y vi a muchos residentes locales que no eran muy deficientes en vitamina D.
Si usted vive en uno de estos entornos perpetuamente soleados pero trabaja toda la semana en el interior y el don & rsquo ; t hacer un esfuerzo consciente para salir a la calle durante los fines de semana que se convertirá en la vitamina D deficiente. Simplemente no es suficiente para caminar desde su coche al trabajo y el hogar y esperar obtener suficiente luz solar.
Sus ventanas también se eliminan a la gran mayoría de los rayos UVB del sol brilla a través de, por lo que no van a generar importantes niveles de vitamina D por sentado delante de una ventana soleada. Hay otras ventajas a hacer eso, pero la generación de niveles saludables de vitamina D no es una de ellas.
Así que ya que la mayoría de nosotros vivimos en climas más templados en los que tenemos que ser muy cuidadosos acerca de cómo obtener suficiente luz solar, ¿cuáles son los factores que debemos tener en cuenta para maximizar la producción de vitamina D?
Factores que influyen en la producción de vitamina D en la piel
La razón de esto es porque la producción de provitamina D3 en la piel es muy individual y varía dependiendo de varios factores, entre ellos:
color de la piel, y el nivel actual de bronceado
cantidad de tiempo pasado en el sol