Puede sonar como una idea tonta, pero la mayoría de la gente necesita recordatorios incluso para tareas diarias como recordar tomar sus suplementos. Si usted tuvo una enfermedad potencialmente mortal que requiere la medicina regular sobre una base diaria, usted no querría olvidar, y que sin duda tomar las medidas eran necesarias para asegurar que ha tomado su medicamento. Las mismas medidas se pueden tomar para la ingesta diaria de sus suplementos. Si bien es de esperar que no tiene ninguna enfermedad o condición que requiere un régimen tan estricto, su salud general y el bienestar deben ser de suficiente importancia para que usted pueda asegurarse de tomar sus suplementos todos los días. Algunas personas utilizan un sistema bastante simple como tomar sus diversos suplementos con desayuno, almuerzo, cena, o justo antes de irse a la cama. Hay individuos que fijan un poco de alarma en su teléfono celular o miran para recordarles a tomar sus pastillas. Esta idea es perfecto para cuando se necesita tomar suplementos y diferentes intervalos durante el día. No importa el método que emplea, la parte importante es recordar que los llevan cosa regularly.One a tener en cuenta al planificar y programar su uso de suplementos es que ciertos suplementos se deben tomar con el estómago vacío, mientras que otros necesitan estar se toma con alimentos. Asegúrese de leer la etiqueta, que es a menudo en muy pequeña impresión, para obtener instrucciones sobre cómo deben ser ingeridos sus suplementos. Esto es importante porque si se toma uno con el estómago vacío que está destinado a ser tomado con el alimento, el revestimiento del estómago puede irritarse, podría obtener el vómito y náuseas o puede tener otros síntomas no deseados. Por el contrario, si usted toma un suplemento que se supone que debe tomarse con el estómago vacío con comida en su lugar, usted no puede obtener el beneficio completo del suplemento debido a que el proceso de digestión, o la comida en sí, pueden obstaculizar su eficacia. Asegúrese de tomar los que necesita para tomar con el estómago vacío a primera hora de la mañana o justo antes de retirarse por la noche, y tomar los que requieren alimentos con una comida o una cosa snack.Another a considerar acerca de tomar su diario suplementos está comprando una caja para sus suplementos. Es importante ser consistente con ellos, y muchas veces cuando la gente viaja, que accidentalmente se olvide de tomarlas o terminan llevándolos a veces que no son tan eficaces. Puede evitar esto mediante la compra de una caja transparente vitamina, que se puede encontrar en una tienda local de drogas cerca de la farmacia, por muy poco dinero. No tiene sentido programar sus suplementos si usted va a dejarlos en casa veinticinco por ciento de las veces. La mayoría de las cajas de viajes tienen los días de la semana para que usted ponga sus suplementos en. Es muy importante para planificar y programar sus suplementos dependiendo de qué tipo de suplementos que usted está tomando realmente. En otras palabras, si usted está tomando 揂 suplemento,? O un medicamento recetado por un médico durante un largo período de tiempo por lo que se construye en el sistema, puede que no sea capaz de tomar 揃 suplemento? Hasta que deje de tomar 揂? porque no es una contraindicación. A veces, varios suplementos contradicen con otros, y no deben utilizarse juntos. Por ejemplo, muchas personas disfrutan de los beneficios de la hierba de San Juan para la depresión y la ansiedad de socorro. Sin embargo, si previamente han prescrito un antidepresivo por su médico en una clase llamada ISRS 抯, o inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina, como el Prozac, Paxil, Effexor o Zoloft, no debe comenzar un régimen de la hierba Hierba de San Juan hasta el habla con su médico. Con toda probabilidad, él o ella tendrá que disminuir la prescripción de la droga y después de comenzar los suplementos de hierbas regimen.Some necesitan ser metabolizados en grasas, mientras que otros son metabolizados en el agua. Esto significa que las vitaminas y /o minerales solubles en grasa, u otros suplementos, se deben tomar con las comidas para aumentar la eficiencia del metabolismo del suplemento. La vitamina E es un buen ejemplo de un vitamin.Lastly soluble en grasa, algunos suplementos son específicos para ciertos eventos o momentos de su vida y se toman mejor en esos momentos y por esas razones. Por ejemplo, el polvo de proteína de suero y aminoácidos, tales como la glutamina y, puede ayudar a construir masa muscular y son muy eficaces cuando se toma después de un entrenamiento. Otro ejemplo es la hierba equinácea, o el mineral zinc. Cualquiera de estos son maravillosos cuando se usan para ayudar al resfriado común, pero es mejor consumirlas en dosis más altas a la derecha en el inicio de un resfriado y no son tan eficaces si el frío ya está en force.If completo usted suplemento sobre una base regular, hacer de modo inteligente, y asegúrese de que está planeando y programando ellos en el momento adecuado y por las razones correctas. Siempre asegúrese de preguntarle a su médico si tiene preguntas o preocupaciones.