La vitamina C también es conocida como ácido ascórbico. Esta vitamina tiene numerosos beneficios para nuestra salud. Se requiere en el mantenimiento de la proporción en tendones, ligamentos y otros tejidos adyacentes. Esta vitamina se adquiere habitualmente en verduras y frutas, al igual que los limones y patatas. Cuenta con una propiedad antioxidante, por lo que puede combatir los signos del envejecimiento. Por otra parte, su capacidad antioxidante puede ayudar parada glóbulos significativos se rompa a causa de los factores adquiridos venenosos en el aire que puede contribuir a enfermedades mortales, como cancer.The medio mejor para nuestro cuerpo humano para obtener la vitamina C es comer una sana y dieta bien equilibrada. Este tipo de dieta se compone de alimentos tales como hojas de mostaza, pimientos verdes, coliflor, fresas, pescado, verduras verdes, brócoli, leche, tomates y cítricos. Usted debe ser consciente de su hábito de comer si consisten en la medida en cuestión de vitamina C, ya que esta vitamina no puede ser almacenada por el cuerpo. alimentación diaria debe hacerse. Si usted ve que usted no está tomando la cantidad adecuada, usted debe consultar a su médico. Su médico podría abogar que le permite consumir el suplemento diario de vitamina C para ayudar a llenar los requerimientos diarios o los niveles correctos de vitamina C en su body.?So humana, ¿cómo esta vitamina welll conocido servir al cuerpo? ¿Por qué es esencial para la salud total? Esta vitamina lleva una serie de obras en el cuerpo. Como se dijo anteriormente, ya no puede ser consumir en el cuerpo humano por lo que debe ser llenado de nuevo sobre una base regular. Esta vitamina es necesaria en la síntesis de colágeno en los seres humanos. El colágeno es una proteína importante precisamente en el cuerpo humano, ya que se requiere en muchos requisitos, tales como el procedimiento de curación de heridas en la piel, reparación y mantenimiento de huesos y dientes cartilage.Inadequacy en esta vitamina es absolutamente catastrófico. Si carece de vitamina C puede conducir a una enfermedad llamada escorbuto. Algunos Otros signos de la falta así consta del cabello seco, piel seca y escamosa, sangrado de las encías, articulaciones inflamadas y dolorosas, sangrado por la nariz, y la incapacidad para combatir infection.The medida de la vitamina C para el cuerpo humano depende en parte del tipo de estilo de vida que tener. Por ejemplo, hay clases de personas que requieren una gran cantidad de vitamina C que la media, tales como los bebedores de alcohol y los fumadores, los diabéticos, las personas con altos niveles de tensión, y los que están en la etapa posterior a la cirugía que necesita restaurar. La medida propuesta de vitaminas C durante persona de sexo masculino adulto es de alrededor de 90 mg por día y 75 mg por día para un señoras adultas. Las mujeres embarazadas o las que están amamantando pueden necesitar más cantidades por lo que es ideal para consultar a su médico. Niños, pero entonces, necesitan menos vitamina C, pero, sin embargo, usted debe buscar para asesorar a su médico en cuanto a la amount.You adecuada también puede considerar a la utilización de suplementos de vitamina C a asegurar que su cuerpo desarrolla los verdaderos niveles de esta vitamina. También hay multivitaminas visibles en el mercado que puede proporcionar una dosificación razonable sobre un terreno diaria. Aún así, tal vez la mejor manera de ganar sus requisitos previos de la vitamina C es consumir mucha fruta fresca y verduras que son ricas en esta forma de la vitamina.