maravilloso Muy merecidamente, ha habido un montón de buena prensa en antioxidantes. Ellos tienen la capacidad de reducir el proceso de envejecimiento, el aumento de la longevidad, la prevención de la enfermedad y pueden contribuir al efecto de hacernos sentir con más energía. Los radicales libres y antioxidantes workBe cómo a través de los procesos naturales del cuerpo, o la dieta, fumar, beber, respuestas inflamatorias, las toxinas ambientales, el ejercicio, las circunstancias estresantes ... los radicales libres pueden formar en el cuerpo. Los radicales libres son inestables y sin límites. Esto hace que sean químicamente reactivo. Se convierten en estables mediante la unión a otras moléculas. Cuando la unión, el exceso de radicales libres pueden causar daño celular. Pueden causar inestabilidad considerable en las células. En el proceso de unión radicales libres roban electrones de las moléculas vecinas. Las moléculas vecinas que tienen electrones perdidos a continuación, se vuelven inestables por lo que a su vez roban electrones de otras moléculas que se vuelvan inestables ... y así sucesivamente. Este proceso de reacción en cadena puede provocar el caos, lo que se manifiesta en enfermedades como el cáncer a través de daño en el ADN. Los radicales libres también pueden causar que el tejido o daño de órganos, problemas neurológicos como los relacionados con el Parkinson o el Alzheimer enfermedades, cataratas, enfermedades cardiovasculares y la diabetes ... Trabajos de antioxidantes por limpiando estos radicales libres inestables sin límites, detener el proceso de reacción química en cadena y el daño celular . En resumen, los antioxidantes evitan la oxidación de otras moléculas. Además, ayudan a moléculas de reparación de daños y contribuir al encendido de genes relacionados con los mecanismos de defensa del cuerpo contra la enfermedad. Fuentes de antioxidantsChanting el mantra: 'comer muchas frutas y verduras frescas (en concreto de la especie orgánica) no es algo que decir en vano. Estos son excelentes fuentes de antioxidantes. Los suplementos también sería una gran contribución. Cuanto más rica y variada la oferta de lo anterior, el mejor. Estos son algunos ejemplos de frutas antioxidantes potentes y verduras. Estos son sin duda vale la pena el zumbido es posible que haya oído hablar de ellos como antioxidantes poderosos! Granadas que contienen los antioxidantes polifenólicos antocianinas, ácido elágico y taninos, granadas ricos en fibra tiene toda una serie de beneficios para la salud. Esto incluye la mejora de la salud del corazón, reducir la placa arterial, inflamación inferior con aquellos que sufren artritis y bayas dulces properties.BerriesScrumptiously anti-cancerígenos, tales como fresa, mora, frambuesa y arándano tienen un gran porcentaje de proantocianidinas antioxidantes. Tienen propiedades anti-cancerígenas y pueden contribuir a la prevención de enfermedades del corazón. Las bayas son ricas en vitaminas (como la vitamina C, una gran fuente de antioxidantes) y rica en minerales. Ajo El ajo se ha ganado con razón de su condición de súper alimento. Esta especia sabor mejora particularmente en su forma cruda ha sido conocido para ser utilizado como un antibiótico (anti-microbiana). También se puede utilizar para reducir la presión sanguínea alta o como un agente de quelación para desintoxicar el cuerpo de metales pesados y tiene propiedades anti-cáncer. Un diente de ajo tiene vitaminas A, B y C con las otras sustancias que contribuyen con la salud de los minerales; yodo, hierro, magnesio, calcio, selenio, hierro y potasio. Verde teaOrganic tipo recomendado y asegúrese de obtener una buena calidad. El té verde contiene polifenoles antioxidantes. En particular, un antioxidante muy potente polifenol catequina llamado EGCG (epigalocatequina-3-galato). Efectivamente, el té verde ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, el cáncer, reduce el colesterol malo, combate el glaucoma y mucho más ... Kale verduras crucíferas: coles de Bruselas, col rizada, coliflor verde y blanco y el brócoli ... etc contiene antioxidantes. Son ricos en polifenoles y vitamina C. En un experimento Kale se encontró que tenía la actividad antioxidante más alta en este grupo. Independientemente del grupo de alimentos pertenece a la col rizada es sin duda uno de los mejores de la clase foods.Kale más saludable ayuda a luchar contra una amplia gama de tipos de cáncer: colon, próstata, vejiga, cáncer de ovario y de mama, gracias a los isotiocianatos (ITC) presentes. El ITC también contribuyen a la desintoxicación. Las 40 flavonoides impares, tales como quercetina y kaempferol en el trabajo de la col rizada en tándem para dar propiedades antioxidantes y anti-inflamatorias ... Así kale reduce la inflamación grave y el estrés oxidativo. SupplementsSupplements se recomiendan como liposomal vitamina C, la CoQ10 /ubiquinol, la baya del acai y vitamina E ... etc Ir fácil en los suplementos, ya que pueden ser contraproducentes si se abusa, lo que puede significar tener una condición empeoró y, de hecho dinero lost.OverallI espero que esto ha animado al lector a considerar los beneficios maravillosos salud de los antioxidantes y tomar medidas en la promoción de su salud y bienestar.