La cuestión de la existencia o no suplementos veganos son buenos para los vegetarianos estrictos no se puede contestar ni entender sin una comprensión completa del significado de 'vegetariano' y 'vegetarian'.Where comer carne se refiere a los términos, hay varios tipos diferentes de dieta , se fomenta positivamente un extremo siendo la dieta de Atkins, donde devora la carne animal y grasas. Sin embargo, no es tan extrema que nos interesa aquí, sino todo lo contrario, cuando se come nada de carne. ¿Hay algo en una dieta vegetariana que no está en una dieta vegetariana, o son suplementos veganos perjudicial para los vegetarianos estrictos? Estas son preguntas que ahora vamos a mirar desde un punto de vista científico, ya que las emociones no están involucrados en la respuesta a la pregunta. Es cierto que para muchas personas, las emociones están muy involucradas en la distinción entre un omnívoro y vegetariana, y también entre vegetariano y vegano. Algunos de estos tienen que ver con el concepto de comer 'animales peludos amigos' y otros que ver con la ética de la cría de la vida animal con el único propósito de comerlo. Si bien estos conceptos no tienen nada que ver con los argumentos científicos, que tienen mucho que ver con los diferentes tipos de hábito de alimentación utilizados en las razones world.Some para una dieta vegetariana son impuestas por las condiciones agrícolas y ganaderas locales, donde la carne es simplemente no está disponible para la mayoría de la gente, otros debido a las creencias religiosas y otros más a los sentimientos personales de disgusto en los argumentos morales involucradas en comer animales que han sido criados específicamente para ello. Si tomamos los carnívoros y omnívoros fuera de la ecuación, incluyendo aquellos que no comen carnes rojas, pero comemos pollo y pescado, ¿qué tenemos? Vegetarianos que consumen productos lácteos y los huevos se les conoce oficialmente como ovo-lacto-vegetarianos. Las razones para el nombre son obvias. Se alimentan de los huevos, el queso y el yogur y también beben leche. Los vegetarianos estrictos, por otra parte, que forman parte del objeto de este artículo, comer verduras y productos lácteos como el yogur y el queso, pero omiten los huevos. Entonces, finalmente, tenemos los veganos que comen sólo la materia vegetal y sin productos lácteos o alimentos de origen animal en absoluto. Cada uno de éstos, se podría pensar, tendría una disminución de la ingesta de nutrientes esenciales para la dieta vegetariana sana y saludable growth.A, en contraposición a la de un vegetariano, contiene muchos alimentos nutritivos que los omnívoros comen también, como las legumbres (lentejas, guisantes , frijoles), granos (trigo, avena), frutos secos, semillas y vegetales y frutos de cualquier forma. También puede incluir la proteína en forma de proteína de soja y tofu que se puede formar en salchichas, hamburguesas y otros productos similares a la carne. ¿Por qué los vegetarianos deberían querer tomar sus alimentos se parecen a la carne es desconocida, pero parece que lo que prefieren. La razón probable es que la mayoría de los vegetarianos y veganos se convirtió así que después de comer carne, y les ayuda a seguir con su dieta comiendo alimentos en forms.Many familiares han comenzado sus dietas con lo que saben, y han sustituido soja para la carne de vacuno picada en su salsa de espagueti, por ejemplo, y quorn de carne de vacuno en sus hamburguesas. Junto con una buena salsa de tomate picante es difícil notar la diferencia. Aparte de los platos de carne de verdad, como filetes, entonces, la mayoría de los platos de carne se puede sustituir por alternativas vegetarianas o substitutes.However, lo que hace esto a la nutrición de los vegetarianos? ¿De qué manera el vegetariano mantener una ingesta suficiente de minerales, vitaminas y otros nutrientes por eliminar la carne de su dieta? Vamos a echar un vistazo a algunos de los contenidos nutricionales del pescado y la carne que los vegetarianos son, aparentemente, no getting.The primera es la proteína, la fuente principal para la mayoría de las personas que son de la carne de la carne y el pescado. La proteína es esencial para el mantenimiento de los músculos sanos, los órganos vitales, la piel, y aunque no lo crean, los huesos. Un vegetariano huevos alimenticios no tiene problemas con la proteína, ya que los huevos y el queso están llenos de ella. También hay la proteína en los alimentos a base de soja y en quorn, un derivado mycoprotein de hongos. Los frutos secos, guisantes, habas, granos de cereales y semillas son ricos en proteínas y el vegetariano no tiene un problema de consumo de un suministro adecuado de protein.If llegamos a los minerales, los más importantes para la salud de la sangre es el hierro. verduras y granos enteros son buenas fuentes de hierro, como son las legumbres y algunas frutas. Sin embargo, es fuentes animales de hierro que el cuerpo absorbe más fácilmente, y con el fin para que haga uso de fuentes vegetales, se debe consumir una buena ingesta de vitamina C por comer muchas frutas y verduras de color verde. Debe tomar esto al mismo tiempo que las verduras que contienen hierro, o el hierro no se absorbe en el cuerpo. De lo contrario, el vegetariano tiene una ingesta suficiente de hierro para mantener la salud de su sangre roja cells.The otro mineral esencial es el calcio, esencial para los huesos y dientes sanos. Muchas verduras de color verde oscuro son buenas fuentes de calcio, al igual que los nabos, colinabos y la leche de soja enriquecida. El zinc también es esencial y sin ella muchas enzimas no pueden ser sintetizados por su bioquímica, y también es necesario en el sistema reproductivo masculino. El zinc también tiene muchas fuentes vegetales, como las nueces, germen de trigo y granos enteros, y también se encuentra en soy.So lejos en esta evaluación ni los vegetarianos veganos ni se han visto seriamente comprometida por su dieta, aunque hay argumentos que un vegetariano dieta puede dañar los niños pequeños ya que no hay suficiente proteína disponible para permitir el crecimiento y desarrollo normal. Esta es actualmente objeto de debate, y es una cuestión a tener en cuenta para los padres si sus hijos deben ser criados en un diet.However puramente vegetariana, cuando se trata de una vitamina esencial que es necesario para la producción de células rojas de la sangre y la prevención de la anemia, los veganos se despeguen. La vitamina B-12 se encuentra predominantemente en los productos lácteos y otros productos de origen animal. Se afirma que los cereales enriquecidos con vitamina B-12 y productos de soya fortificados proporcionan esta vitamina para los veganos, pero ¿cuáles son las fuentes de la vitamina que se utiliza como un suplemento? En general se acepta que los veganos requieren vitamina B-12 suplementos, y también otros, tales como el calcio que pueden ser deficientes en debido a su dieta. Es posible que el único suplemento real necesaria es la vitamina B-12, aunque muchos nutricionistas afirman que los vegetarianos y veganos deberían tomar suplementos para aumentar la ingesta de tales nutrientes de los cuales la ruta normal hacia el cuerpo es a través de comer alimentos de origen animal origin.There son muchos nutrientes que se pueden obtener a partir de fuentes de origen animal que se clasifican como ni vitaminas, ni minerales, y para los que hay suplementos adecuados para satisfacer las necesidades de los veganos y vegetarianos por igual. Se necesita más evidencia, sin embargo, que los veganos son deficientes en éstos, ya que muchos de ellos tienen alternativas de origen vegetal que podrían anular su cosa necessity.One, sin embargo, es absolutamente seguro, y que es la respuesta a la pregunta original. Es absolutamente cierto que los suplementos veganos son buenos para los vegetarianos estrictos. La razón de esto es que los suplementos veganos están diseñados para reemplazar no sólo los nutrientes que el cuerpo puede ser deficiente debido a una dieta vegetariana estricta, sino también los desaparecidos por la ausencia de productos lácteos como la leche, el queso y también lo harán yoghurt.Vegetarians se benefician de este tipo de suplementos, y que podría ser importante para su salud que los vegetarianos y veganos los llevan.