Pronounced su-wah-ja, ciwujia es el extracto de la raíz de una planta (Acanthopanax senticosus) se cultiva en el noreste de China. También es conocido como ginseng siberiano.
En la medicina tradicional china, ciwujia se ha utilizado durante 1.700 años para evitar la fatiga y aumentar la inmunidad. El extracto estandarizado de la raíz está disponible como un suplemento deportivo; el producto más conocido es Endurox ?? o Endurox® Excel ?? (Que contiene vitamina E). Otros suplementos ciwujia en el mercado se formulan con el ginseng, el polen de abeja, hidratos de carbono, y regaliz.
Endurox® se promueve como un complemento dietético para aumentar la resistencia, retrasar la acumulación de ácido láctico en los músculos, y los hidratos de carbono de repuesto en favor de grasa para alimentar ejercicio. De acuerdo con un estudio publicado por la revista Inside Triathlon, Endurox® es el suplemento nutricional utilizado tercer mayor frecuencia por los triatletas. También está apoyada por muchos atletas profesionales, incluyendo la superestrella de la NFL Joe Montana.
Ciwujia dio un paso al centro del escenario nutricional cuando se supo que los alpinistas estaban usando para mejorar la resistencia y la utilización de oxígeno en altitudes elevadas. El interés en la hierba creció.
Dos estudios de Endurox ?? realizado en el Instituto de Nutrición e Higiene de Alimentos en Beijing, China, sugieren que la hierba aumenta la quema de grasa durante el ejercicio, de dos maneras. En primer lugar, se desplaza fuente de combustible para el cuerpo de los carbohidratos en grasa. Esto significa que su cuerpo comienza a quemar grasa más temprano en su entrenamiento. En segundo lugar, la suplementación retarda la acumulación de ácido láctico (cuentas de esta acumulación de la sensibilidad en los músculos conocido como el "quemar"). Con menos ácido láctico, se puede trabajar más tiempo y más duro y quemar más grasa en el proceso.
En el primer estudio, ocho hombres se les dio 800 mg de Endurox® al día durante 2 semanas antes de comenzar el experimento. A finales de 2 semanas, los hombres pedaleando en bicicletas estacionarias con el aumento de los niveles de intensidad. Como la intensidad subió, los niveles de ácido láctico en los músculos se redujeron en un 33 por ciento. Eso es lo contrario de lo que suele ocurrir cuando se trabaja. A medida que el ejercicio se vuelve más difícil, cada vez más ácido láctico se hincha sus músculos, y suspender el ejercicio. En este caso, los participantes fueron capaces de seguir ejerciendo sin fatigar
Pero aquí está la mejor parte del experimento:. Los participantes aumentaron su quema de grasas al 43 por ciento, en comparación con los controles
. Un beneficio similar se observó en el segundo estudio. En este experimento, diez hombres que habían suplementado con Endurox® experimentaron un aumento del 30 por ciento en la quema de grasa.
Si estos estudios son una indicación, los suplementos que contienen ciwujia-puede conferir una ventaja para quemar grasa. El aprovechamiento de las reservas de grasa en primer lugar durante el ejercicio, en lugar de hidratos de carbono, sin duda podría ayudar a desarrollar un más delgado y esbelto.
La dosis recomendada en adultos, según PacificHealth Laboratorios (el fabricante de Endurox®), es de dos 400 mg comprimidos una vez al día, 1 a 2 horas antes de su entrenamiento. La empresa también aconseja tomar todos los días, incluso si usted no hace ejercicio todos los días.
PacificHealth Laboratorios dice que su producto es seguro y no tiene efectos secundarios. Claramente, este producto natural parece funcionar mejor en combinación con ejercicio regular. Es, definitivamente, vale la pena si usted está activo y desea acelerar su potencial para quemar grasa.