When alguien consigue su primer ataque de pánico, que puede ser muy aterrador. Por lo general, no sabe lo que está sucediendo o cómo hacer frente a ella y tratando de asimilar todo puede ser bastante abrumador. Después de darse cuenta de lo que ha sucedido o han sido diagnosticados con el trastorno de ansiedad, una de las primeras cosas que vienen a la mente es "¿Voy a ser capaz de deshacerse de esta ansiedad?" La buena noticia es la ansiedad en todas sus formas (ya sea excesivamente ansioso, estresado en el trabajo, ataques de pánico o trastorno de ansiedad, graves o no tan graves) pueden ser tratadas y curadas. Si usted sufre de ansiedad, no se preocupe; usted puede deshacerse de ella con un pequeño cambio en su vida día a día.
En primer lugar, la ansiedad es causada por una circunstancia prolongado de estrés o tensión. Si su cuerpo está en un modo de lucha o huida constante, trastorno de ansiedad, así como los ataques de pánico están seguros de seguir. El factor más importante en la curación de la ansiedad es llegar a la raíz del problema; deshacerse de la causa de su tensión y la ansiedad no tardará en llegar. Pero a veces esto no es tan fácil como parece. Yo recomiendo ir a la raíz del problema con el fin de sanar completamente a sí mismo, pero mientras tanto, aquí hay algunos consejos para ayudarle a relajarse un poco
1) Ejercicio y ACIRC;. € "Mediante el ejercicio, su cuerpo liberar endorfinas que, naturalmente, le hacen más feliz, y tiene un efecto sobre la serotonina, que ayuda a relajarse (esta sustancia química natural calma abajo de su cuerpo después de que el reflejo de lucha o huida). Conseguir el hábito de ejercicio vigoroso diario le ayudará con su ansiedad. Recomiendo un mínimo de 30 minutos diarios de cardio intenso, pero recuerda que la consistencia es la clave! Elaboración en una base regular es muy importante con el fin de ver las mejoras. Si no puede hacer ejercicios pesados, probar algo más suave para ayudar a relajarse; yoga y tai chi, también son muy eficaces y ayudan a relajar los músculos, así como a liberar endorfinas página 2) Aminoácidos y ACIRC;. € "Para que nuestros cuerpos funcionen correctamente, deben tener una cierta cantidad de aminoácidos. De hecho, la falta de aminoácidos en nuestro cuerpo está ligado a la ansiedad, depresión, insomnio, así como muchas otras enfermedades crónicas y la mala salud en general. Al tomar aminoácidos suplementarios, que, naturalmente, están impulsando la capacidad de sus cuerpos para funcionar a su nivel óptimo. Los aminoácidos se encuentran en muchos alimentos a base de proteínas, especialmente sobre Fish. Si usted no tiene una gran cantidad de pescado en su dieta regular, considerar la compra de suplementos de aminoácidos (en forma de píldora o una botella de aceite de bacalao) en el mercado de productos orgánicos más cercano.
En conclusión, a pesar de la ansiedad es una enfermedad muy grave, se puede tratar de forma natural con el uso de las técnicas y conocimientos adecuados. Puede curar la ansiedad natural!