Los bajos niveles de vitamina D una vez más se han relacionado con las tasas de reducción de la supervivencia en pacientes con insuficiencia cardíaca.
El estudio, realizado en el Centro Médico de la Universidad de Groningen, en los Países bajos, también sugirió que los niveles bajos de vitamina D se asocian con la activación del sistema renina angiotensina (RAS - un sistema regulador fundamental en la insuficiencia cardíaca). y un perfil de citoquinas alterado
concentración de vitamina D se evaluó en el plasma muestras de 548 pacientes con insuficiencia cardíaca. Según los investigadores, los pacientes con concentraciones más bajas tenían un mayor riesgo de muerte o rehospitalización requerida, mientras que los pacientes con concentraciones más altas tenían un menor riesgo de supervivencia para estos parámetros
dijo el investigador Liu Licette en NutraIngredients.com:.
"Este estudio proporciona evidencia convincente de que un alto estatus de vitamina D se asocia con una mejor supervivencia en pacientes con insuficiencia cardiaca.
Hasta un estudio de intervención ha sido diseñado y terminado, parece que nos debe aconsejar a los pacientes con insuficiencia cardíaca para mantener los niveles adecuados de vitamina D tomando suplementos, por el consumo de pescado graso o huevos, o simplemente por la exposición a la luz solar ".
La deficiencia de vitamina D también se ha relacionado a la osteopenia, osteoporosis, debilidad muscular, fracturas, cánceres comunes, enfermedades autoinmunes y enfermedades infecciosas. También hay alguna evidencia de que la vitamina puede reducir la incidencia de varios tipos de cáncer y la diabetes de tipo 1.
Junto con el comer sano y hacer ejercicio, si se quiere mantener un corazón sano asegurándose de que su nivel de vitamina D está optimizado es crucial. Este es un paso muy simple, pero uno que está para hacer una inmensa diferencia en su salud
La investigación está vertiendo en el de lo importante de vitamina D -. Que es el único sustrato conocido para un potente, pleiotrópica (lo que significa que produce múltiples efectos), la reparación y el mantenimiento de la hormona esteroide seco-- es para la salud del corazón.
En este último estudio, los investigadores encontraron que los niveles bajos de vitamina D reducen sus posibilidades de sobrevivir a la insuficiencia cardíaca, y estudios previos han encontrado que la vitamina también puede disminuir su riesgo de desarrollar enfermedades del corazón en el primer lugar.
desea reducir su riesgo de morir por un problema cardíaco en un 378 por ciento?
Si lo hace, es el momento de obtener sus niveles de vitamina D activada y, si son bajos salir en el sol , pasar algún tiempo en una cama de bronceado seguro, o considerar la suplementación con vitamina D3 para conseguir que optimizan.
los investigadores han encontrado que las personas con los niveles más bajos de vitamina D tenían un promedio de 124 por ciento mayor riesgo de muerte por todas las causas y un 378 por ciento más de riesgo de morir a causa de un problema del corazón - por lo que la optimización de sus niveles te mantendrá
a cabo Red de este grupo de riesgo
usted ve, la vitamina D tiene efectos beneficiosos muy por encima y. más allá de los beneficios de hueso que normalmente se promociona. En cuanto a las enfermedades del corazón, hay una serie de mecanismos fisiológicos de protección provocados por la producción de vitamina D a través de la exposición al sol, incluyendo:
Un aumento en las citoquinas naturales de su cuerpo antiinflamatorios
la supresión de la calcificación vascular
la inhibición del crecimiento del músculo liso vascular
los investigadores de Finlandia también ha revelado que, en comparación con los participantes el mayor de vitamina D, aquellos con los niveles más bajos tenía un 25 por ciento más riesgo de morir por enfermedad cardíaca o accidente cerebrovascular. Y cuando solo golpe se miraba, aquellos con los niveles más bajos tenían el doble de riesgo como los que tienen la más alta.
Las mujeres que toman suplementos de vitamina D también reducir el riesgo de muerte por enfermedad cardiaca en un tercio, por lo se puede ver que la investigación es increíblemente fuerte en apoyo de la vitamina D. optimizado
la vitamina D Reduce este factor de riesgo para enfermedades del corazón y el derrame
la rigidez arterial, un importante factor de riesgo para enfermedades del corazón y Golpes - dos de los asesinos más comunes en los Estados Unidos - se asocia con la deficiencia de vitamina D
Sin embargo, cuando los adolescentes negros -. el 95 por ciento de los cuales eran deficientes en vitamina D - tomaron el 400 UI de vitamina D por día recomendado por la Academia Americana de Pediatría, que era en absoluto suficiente para llevar sus niveles en un rango saludable. En el estudio, sólo los adolescentes que tomaron 2,000 UI de vitamina D al día se convirtieron en vitamina D "suficiente" en lugar de "deficiente".
Este último punto es importante porque si usted escucha a las recomendaciones del gobierno sobre cómo la cantidad de vitamina D que necesita para mantenerse sano es probable que ocurrió demasiado corto para recibir estos beneficios sorprendentes a su corazón
a partir de ahora, las ingestas diarias recomendadas convencionales son solamente:.
400 UI para los bebés, niños y adolescentes
200 UI para los adultos hasta la edad de 50
400 UI para los adultos de 51 a 70
600 UI para personas mayores de 70
Estos son muy lejos de lo que realmente se necesita para una salud óptima.
sobre la base de las últimas investigaciones, muchos expertos están de acuerdo en que necesita de unos 35 UI de vitamina D por libra de peso corporal. Esta recomendación también incluye a los niños, ancianos y mujeres embarazadas.
Sin embargo, las necesidades de vitamina D son muy individuales.
Cómo tomar ventaja de los beneficios de la vitamina D s
Su capacidad de convertir la luz solar en vitamina D depende de varios factores, tales como el color de su piel, dónde vive, y la cantidad de sol de la piel está expuesta a sobre una base regular. Así, a pesar de estas recomendaciones pueden ponerlo más cerca del nivel de lo que la mayoría de la gente probablemente necesitan, es prácticamente imposible hacer una recomendación general que cubrirá todo el mundo.
La única manera precisa para determinar la dosis óptima es hacerse la prueba de sangre. Idealmente, usted querrá mantener un nivel de vitamina D de al menos 50 ng /ml y tal vez tan alto como el año 80-90 ng /ml.
Si usted nunca ha hecho la prueba de nivel, me sugerimos que haga una prioridad para hacerlo. La deficiencia de vitamina D está muy extendida en los Estados Unidos, donde a finales del invierno promedio de vitamina D es inferior a 20 ng /ml - un estado de deficiencia muy grave. Se estima que más del 95 por ciento de los Estados Unidos de la tercera edad puede ser deficiente, junto con el 85 por ciento del público americano, que incluye todas las edades, desde recién nacidos hasta la edad adulta.
Afortunadamente, la deficiencia de vitamina D es muy fácil de solucionar, y como he dicho anteriormente la única forma precisa para determinar la dosis óptima es conseguir que un análisis de sangre. Usted puede obtener su sangre analizada por su médico (asegurarse de que recibe la prueba correcta llama 25 (OH) D, o de 25-hidroxivitamina D), o si usted está interesado puede participar en el estudio D * acción.
D * acción es una campaña de salud pública en todo el mundo, con el objetivo de resolver la epidemia de deficiencia de vitamina D en un año a través del enfoque en las pruebas, la educación, y la palabra de base de la boca.
Cuando se une a la acción D *, que de acuerdo para poner a prueba sus niveles de vitamina D en su casa dos veces al año durante un programa de 5 años, y compartir su estado de salud para demostrar el impacto en la salud pública de este nutriente.
Hay una tarifa de $ 60 cada uno de 6 meses para su el patrocinio del proyecto, pero se puede obtener un descuento del 15 por ciento mediante la introducción de "Mercola" en el formulario de pedido. La tarifa incluye un kit completo nueva prueba de la vitamina D para ser usado en casa (excepto en el estado de Nueva York), y los informes electrónicos en su progreso continuo.
A partir de ahí, y no importa lo que usted elija para obtener sus niveles probados, le animo a ver mi libre de una hora de vitamina D conferencia para averiguar lo que deben ser sus niveles de vitamina D, y cómo mantenerlos optimizados para su corazón, y en general, la salud.