Pregunta
Hola, España tengo el problema bastante molesto de verdad querer dejar de fumar y, sin embargo, aparentemente no poder!
Soy una mujer de 25 años de edad que ha estado fumando (dentro y fuera) ya los 10 años empecé a convertirse en un serio fumador - un paquete al día - en mi adolescencia. He dejado dos veces antes durante varios meses cada vez, pero siempre subo de nuevo en el vagón de la muerte. Francia El más reciente quit llegó a su fin cuando llegué con mi novio actual, que es un fumador y bebedor. Ambas actividades desempeñan un papel enorme en su vida social, y por desgracia he podido resistir la tentación de encender de nuevo. Actualmente tengo dificultades al tratar de dejar de fumar porque me preocupa que me va a alejar de él (gran racionalización, ¿eh?)
me gusta el sabor de los cigarrillos y rara vez me da placer cuando en realidad estoy fumando ellos, sin embargo, cada vez que tratar de dejar de fumar me siento una sensación de pérdida, como si un amigo acababa de morir. Esto es irónico, porque ahora, como un fumador, me despierto tos casi todas las noches.
gente como usted es una inspiración para mí, y espero que pronto también puedo decir que soy un no fumador. Los consejos generales que tiene para mí sería muy apreciada.
Muchas gracias!
Meredith
Respuesta
Hola Meredith!
Definitivamente suena como alguien que realmente quiere dejar de fumar. Estar enfermo del gusto de ellos y conseguir poco o ningún placer en el acto de fumar te dice que son, de hecho, adictos al tabaco. Así son muchos millones en todo el mundo. Cerca de 4 millones de fumadores morirán este año.
El hecho de que dejar de fumar durante algunos meses antes de muestra que puede hacerlo. Si puede volver a fumar por un día, hay esperanza para ti. Nunca dejar de intentar!
Puede ser más difícil de dejar de fumar si usted está haciendo cualquier bebida. El alcohol, como usted sabe, es un gran no-inhibidor. Usted puede encontrar que usted tiene que cambiar sus hábitos de consumo por un tiempo hasta que esté en tierra firme con su dejar de fumar. He visto a muchos un buen quit socavado por la bebida ... incluso sólo un par de bebidas podría ser un desencadenante.
También es difícil dejar de fumar alrededor de otro fumador, aunque tenemos varios en los foros cuyos cónyuges fumar cerca ellos y se las arreglan para no volver a fumar. Ellos admiten que es difícil hacerlo y desea que su cónyuge no tardaría en dejar de fumar, pero ellos cuelgan ahí valientemente un día a la vez. Ellos saben que es digno de hacer bajo ninguna circunstancia.
He aquí un artículo sobre nicotina y el alcohol y sus efectos sobre la otra.
Http://quitsmoking.about.com/library/blalctobtoc. htm
Si desea hablar con otras personas que se han ocupado de fumar en sus otros significativos, mientras que dejan de fumar a sí mismos, aquí es donde usted puede hacer eso:
http: //foros .about.com /ab-quitsmoking /start /
Foro de Apoyo a la ayuda, respuestas, consejos y amistad para Ash Kickers
también hay una gran cantidad de información en mi sitio para ayudarle a prepararse para dejar de fumar. Siempre es útil para preparar dejar de fumar y que puede ayudar paso a paso. Eres tan inteligente como para ser dejar de fumar mientras se es joven. Como usted ha descubierto desde su tos nocturna, usted no es inmune a tener problemas físicos debido al consumo de tabaco. Vamos a darle la vuelta con suerte al dejar de fumar. Gratis ((((hugggzzz)))) Vaya para él y no mirar hacia atrás! :-)
Christine
Sobre para dejar de fumar
http://quitsmoking.about.com