La determinación de la forma de reducir el estrés sin cigarrillos pueden ser una tarea desalentadora para cualquier fumador, tan estresante, de hecho, que el mero pensamiento de la tensión que se hizo a partir de no fumar puede causar que el fumador que desee ¡Un cigarro! Para dejar de fumar usted debe aprender lo que hace que se fuma en el primer lugar y decidir lo que puede hacer para evitar estas causas o debilitar su efecto sobre you.If estrés es lo que provoca el deseo de fumar, entonces debe encontrar la manera de relajarse y la calma abajo sin fumar un cigarrillo o la sustitución de una adicción dañina con otra. Realmente no hay manera segura de eliminar el estrés por completo de su vida si usted es un fumador o no, sólo hay que aprender a manejar las tensiones de la vida como cualquier otra persona hace. Si está estresado en el trabajo que podría dar un paseo y practicar ejercicios de respiración en vez de fumar. La adaptación al estrés le ayudará a evitar la aparición de grietas bajo la presión y la iluminación up.Finding un hobby también ayudará a mantener su mente de tensiones de su vida laboral y familiar. Su trabajo y su familia producen de forma natural el estrés. Una afición puede ser capaz de calmar sus nervios y le dará el desvío que necesita en lugar de fumar un cigarrillo. Recoger cualquier afición ganó \\ 't suficiente, tiene que elegir uno que será entretenido para ti. Elija uno que es relajante, así, a partir de una afición que es difícil sólo se puede añadir a sus tensiones normales y hacer que tenga el impulso de smoke.It es imprescindible que encuentre el tiempo para relajarse simplemente. Ya sea que el tiempo se dedica a hacer una actividad divertida, como un hobby o simplemente sentarse y disfrutar de las nubes pasen. Si se hace el esfuerzo consciente para relajarse durante al menos 10 minutos que va a hacer maravillas para su estrés management.You pueden haber comenzado a fumar como un calmante para el estrés. Tal vez has encontrado que al fumar un cigarrillo de su estrés se derritió. Sin embargo, la tensión siempre volvía cuando sus niveles de nicotina en su cuerpo dejó de nuevo hacia abajo. Por lo tanto, dejar de fumar significa que debe encontrar una manera de aliviar el estrés de una manera más saludable. La eliminación de estrés en su vida por completo es casi imposible. Dejar de fumar no es imposible, pero tomará un poco de esfuerzo. Al encontrar formas alternativas para lidiar con el estrés que son más propensos a lanzar finalmente el hábito de fumar.