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Fumar ha sido considerado como el peor hábito de todos los hábitos que uno puede tener. Se dice que incluso los adictos DRUB pueden dejar de tomar los medicamentos después de ir a los centros de rehabilitación, pero dejar de fumar por completo es una cosa diferente. Ante todo, la disponibilidad de cigarrillos es tanto y la accesibilidad es tan fácil que incluso si uno piensa en dejar de fumar que él /ella estará tentado una y otra vez a empezar. Aparte de los diversos efectos perjudiciales que es causada debido a fumar hay muchas personas que aún no saben que están fumando. Fumar se ha convertido en una parte de su vida y que ni siquiera darse cuenta de que en realidad están fumando en un momento determinado a menos dicho. Tal es la peor condición de las personas que fuman. Ahora bien, hay personas que son fumadores empedernidos que se sientan en el nivel superior de la comunidad de fumar. Casi todos los fumadores quiere saber cómo dejar de fumar Hay varios métodos y formas para dejar de fumar. Muchas personas han tenido éxito también para dejar de fumar. Sin embargo, una queja común que proviene de personas que han dejado de fumar es que habían adquirido una importancia indebida. Ahora la idea equivocada de que dejar de fumar le llevará a ganar peso se ha extendido por todo. Sin embargo, el hecho es que el aumento de peso no tiene nada que ver con el tabaquismo. En realidad, cuando deja de fumar a continuación, se tiende a comer más con el fin de satisfacer sus ansias de fumar. Esta es la principal razón por la que aumenta de peso. Sin embargo, hay ciertos métodos que si sigue después de haber dejado de fumar, nunca se ganará peso. En primer lugar, beber más agua, ya que esto ayudará a mantener plena e hidratada. Dejar de fumar tenderá a aumentar sus requisitos de bocadillos. Así que hay que mantener un control sobre sus hábitos serpenteantes. Puede recurrir a bocadillos saludables como verduras cortadas en marcha, almendras, frutas o pistachos. También debe tratar de evitar los almidones no saludables y el azúcar. Además también se debe seguir haciendo ejercicio. De lo contrario, puede mantenerse su actividad física. Cuando se le antoja un cigarrillo, salir a caminar con una lata de refresco. Esto le ayudará a superar esa sensación también, y también le mantendrá saludable. También puede recurrir a algún tipo de terapias o programas de meditación a fin de superar la sensación de estos antojos. Una vez que usted tiene control sobre estos antojos, entonces usted será capaz de llevar una vida normal. Entonces se le fuera de la zona de peligro y no va a aumentar de peso. Así, siguiendo los pasos anteriormente mencionados puede dejar de fumar sin aumentar de peso.