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No hay nada más valioso que dejar de fumar consejos. De acuerdo con el asesoramiento de la Clínica Mayo, si estamos pensando en dejar de fumar o renunciar a los productos del tabaco, tenemos que empezar una nueva oportunidad de vida - "El mejor formados que somos, cuanto mayor es la probabilidad de éxito." Preparación llegará a ser nuestro primer gran paso, ya que nos prepara para la angustia emocional que se produce cuando renunciamos a fumar. Y créanme, el más largo que hemos fumado el más angustia tendremos. Este es el momento de comenzar a escuchar los consejos que nos rodea. Varias fuentes de asesoramiento son: las clínicas antitabaco, grupos de autoayuda, miembros de la familia y amigos. A través de ellos, vamos a aprender cómo hacer un plan, fijar una fecha, y elegir el tratamiento adecuado para el asesoramiento take.Some nos puede mantener alejado de los productos cuya eficacia es dudosa, o ayudar a comparar sus resultados para ayudar a los fumadores. Estos incluyen varias combinaciones de suplementos de hierbas, vitaminas y productos homeopáticos. Muchos fumadores jurar que trabajan, y pueden tener - para ellos. Pero para mí, siempre ha sido la mejor manera de aceptar la ayuda de un consejero profesional o un amigo que ha dejado de fumar. También puede pedirle a su médico de cabecera para pedir ayuda. Todas estas personas que pueden asesorar sobre las ventajas y desventajas del uso de diferentes formas de terapia de reemplazo de nicotina. Sobre la base de este consejo, entonces podemos elegir el chicle de nicotina, un inhalador de nicotina, o tal vez un parche de nicotina. Entre otras cosas, he descubierto la importancia de la eliminación de los ceniceros, encendedores o cualquier otro objeto que me puede recordar de fumar. Incluso podemos considerar una pastilla contra el tabaquismo, como Zyban o un anti-tabaco tiro que muchos programas se recomienda. Incluso podemos utilizar algunas de las alternativas que no son medicamentos que ayudan a la gente a dejar de fumar. Por ejemplo, podemos unirse a un programa para dejar de fumar, donde un consejero utilizará la terapia conductual para ayudar a entender por qué empezamos a fumar y fumar quedamos tanto tiempo, y luego dejar que el consejero ayude a superar el hábito. Del mismo modo, la hipnosis puede aumentar nuestros sentimientos negativos acerca de fumar, fortalecer nuestra determinación de dejar de fumar. Nuestros consejeros también nos puede decir en cuanto a cómo la acupuntura puede ayudarnos síntomas de abstinencia de combate o por qué filtros que reducen la nicotina y el alquitrán no son soluciones eficaces. Usted está parado para ganar en especial si fallas la primera vez. La mayoría de las personas que dejan de fumar por lo hacían anteriormente por dejar de tomar su medicación demasiado pronto. La mayoría de las personas que utilizan las líneas de ayuda telefónicas gratuitas saben que esto era una mala idea antes de que dejar de fumar, por lo que este sistema la mejor manera de dejar de fumar. La ACS, o al 1-800-ACS - 2345 línea de ayuda a las personas a encontrar ayuda "líneas de ayuda" en su estado o área. Cuando los fumadores recaen en fumar de nuevo, tienen que revisar sus razones en que ocurrió y luego trabajar en un plan mejor para la próxima vez. El objetivo de un fumador es encontrar su propio sistema de apoyo y sus propias técnicas.