Tratando de dejar de fumar de golpe; de fumar a diario y luego se detienen todas fumar a la vez, es una de las formas más difíciles de dejar de fumar y uno de los métodos más fallidos para dejar de fumar. Si ha intentado dejar de fumar de golpe antes y falló, no está definitivamente solo. Sin embargo, sólo porque han fallado en dejar de fumar antes no significa que siempre va a fallar. No están condenados para siempre a ser un fumador. Hay otros métodos para dejar de fumar, además de golpe. Algunas opciones son dejar de fumar poco a poco, para usar la ayuda de productos para dejar de fumar, terapia de hipnosis para dejar de fumar, las drogas, y así sucesivamente. Vamos a cubrir el dejar de fumar poco a poco method.Being conscientes de los problemas que tuvo cuando trató de dejar de fumar antes de realmente le ayudante en su siguiente intento. Esto se debe a que usted sabrá los principales obstáculos que afectan a su progreso y va a ser prudente en cuanto a la manera de evitarlos. Es posible que haya aprendido que no es capaz de dejar de fumar de una vez. Si ese es el caso, dejar de fumar poco a poco puede ser más de una opción exitosa para you.Cutting a cabo un par de cigarrillos de su rutina normal de fumar durante un período de una semana le ayudará a dejar de fumar, haciendo que no se siente como si usted está sufriendo . Recorte de 2 o más cigarrillos al día le ayudará a no sentir que estás perdiendo de nada. La elección de las veces para eliminar estos cigarrillos de su rutina de fumar será una decisión personal. Muchas veces se fuma más cigarrillos de lo que realmente quería porque estaban allí y tuvimos el tiempo para fumar ellos. Cortar los cigarrillos en primer lugar. Decidir el número de cigarrillos que tendrá para el día y se adhieren a ese número. Trate de planificar cuando se va a smoke.If que ha elegido para dejar de fumar poco a poco mi reducir la cantidad de cigarrillos que fuma al día, asegúrese de que usted ocupa a sí mismo durante los momentos en que habría sido normalmente fumar esos cigarrillos. Por ejemplo, si usted ha decidido que sólo fumará 1 cigarrillo en su almuerzo en lugar de uno, tal vez usted podría ir a comer, visitar a los amigos, y después de que fumar cigarrillos justo antes de regresar a la oficina. Usted tiene que encontrar algo que hacer durante el tiempo que habría estado fumando por lo que don \\ 't de permanencia en el hecho de que se está perdiendo en something.Decreasing sus cigarrillos por al menos 2 cigarrillos al día durante una semana habrá de haber comenzado a ayudar a su salud y bienestar en general. Cuantos más cigarrillos se pueden cortar un día mejor su salud van a recibir. Con cada semana que pasa se puede cortar 2 más de la cantidad diaria. En poco tiempo va a estar a sólo 2 cigarrillos al día y no mucho después de que usted será un no fumador de pleno derecho. Usted puede encontrar que usted está atascado en 2 cigarrillos al día durante más de una semana. Eso es aceptable, siempre y cuando usted finalmente cortar a cabo en los así. Por el tiempo que llegue a 2 cigarrillos al día, usted encontrará que su fuerza de voluntad es exponencialmente mayor que antes y es posible que sólo tiene que apretar los dientes y decir \\ 'no más \\' y, finalmente, se convierte en un no fumador.