Pregunta
soy un fumador crónico de nicotina que se utilizan para ser un fumador ocasión, pero ahora las cosas están fuera de control. No puedo recorrer 1 hora sin encender un cigarrillo, sobre todo cuando tengo dinero; pero cuando no tengo plata y acepto que no me puedo permitir fumar que ir de golpe hasta que los síntomas son como retirar un oso que rabia. En este punto, no puedo dormir, puede concentrarse, mi cerebro se siente divertido, y mi cuerpo se siente como su hormigueo por todas partes. Este sentimiento me hace retirar gusta porque me hace sentir que estoy normalización de mi cuerpo. Nunca utilizar para tener la nicotina retirar pero últimamente me siento como si estuviera una heroína en algo. Así que aquí está el problema: yo no lo dejar de fumar, pero sí quiero dejar de ser un adicto. ¿Cómo puedo volver a ser el paquete de vez en cuando a la semana fumador. ¿Cuánto tiempo tengo que parar antes de que mis niveles de dopamina vuelven a la normalidad y puedo fumar sin ser un adicto. En un momento me acuerdo que ni siquiera podía fumar en el duelo sin agitado seco, pero ahora el humo es el desayuno. ¿Cuál es la ciencia de ser dueño de mi dominio, ¿hay alguna técnica que puede ayudar a perfeccionar el arte de la manada a la semana guerrero.
Respuesta
Estimado Jared,
lo siento lo de tu tormento. Me temo que la única manera de ser el dueño de tu cuerpo es dejar de fumar. No sé cómo explicar la respuesta de cambio va a ser sometido a la nicotina. La adicción física es probablemente el mismo, pero su respuesta está cambiando. Al igual que cuando no se tiene dinero y tratar con él mejor
Se podía ver a un médico y tratar de Chantix y Zyban. Estos 2 fármacos juntos ayudan a mucha gente.
Te sugiero que lea "El EasyWay para dejar de fumar" por Allen Carr. Él explica cómo el fumar no tiene ningún beneficio positivo en su vida y las muchas ventajas de dejar de fumar. El libro ha sido un éxito de ventas en Europa durante muchos años, y es posible que le resulte útil. También debe llamar al 1-800-QUIT-NOW y obtener información sobre los recursos disponibles en su estado. Hay algunos estados que las líneas de ayuda y terapia telefónicas gratuitas, y éstos son útiles.
Si no puede dejar de fumar, tal vez se puede racionar los cigarrillos, dándoles a otra persona, o mantenerlos en su coche, y sólo conseguir uno cada hora. O tal vez usar chicles de nicotina o pastillas en el medio humos. Un parche de dosis baja también puede tomar el borde y al menos permitirá cortar de nuevo.
¿En qué estado se encuentra? Si su estado permite la venta de cigarrillos de baja nicotina, estos han ayudado a algunas personas.
Déjame saber si esto ayuda, si no voy a tratar de llegar a algo más.
Tome cuidado,
Michael Dean, Ph.D.
autor "cunas de La vacíos impacto del tabaquismo en la salud del niño"
http //www.artsciencepub.com