Pregunta
Estimado Sr. Dean,
Parece desde que dejar de fumar que he tenido un montón de problemas para conciliar el sueño. ¿Es esto un efecto de dejar de fumar?
Respuesta
Estimado Carty,
insomnio temporal puede ser un efecto secundario de dejar de fumar. ¿Cuánto tiempo desde que dejó? ¿Ha utilizado ningún tipo de ayuda o medicamentos
Estas son algunas de las ideas (de Wiki):?
Algunos remedios tradicionales y anecdóticos para el insomnio incluyen: beber leche tibia antes de acostarse, tomar un baño caliente, hacer ejercicio vigoroso durante media una hora de la tarde, una comida copiosa y luego tener sólo una comida ligera por la noche al menos tres horas antes de acostarse, evitar las actividades mentalmente estimulantes en las horas de la tarde, ir a la cama a una hora razonable y levantarse temprano, y evitar la exposición de la los ojos a un exceso de luz, especialmente la luz azul, unas horas antes de la hora de acostarse.
debe pasar en una semana más o menos.
Espero que esto ayude,
Michael Dean , Ph.D.
autor "cunas vacías-El impacto del tabaquismo en la salud del niño"
http //www.artsciencepub.com