Pregunta
Hola Karel, España Me han diagnosticado con narcolepsia, aunque yo he tenido la mayor parte de mi vida. He tenido todos los análisis de sangre que se pueda imaginar.
Sólo dormir cerca de 2 horas por la noche, y mi doctor ha intentado todo, y he intentado todas las hierbas, sobre la materia contador también (incluyendo buena higiene del sueño .)
lo tanto, aquí está mi pregunta: "después de un ataque de sueño me siento muy mal ... se siente como si mi cuerpo y la mente están en dos lugares diferentes, tengo frío, me dan a menudo un dolor de cabeza. Siempre me siento bastante extraño. Y a menudo deprimido (después me despierto). La cosa es, que continúa durante horas; al menos 6-8 horas, y mi día está arruinado. Si trato de tomar una siesta sucede lo mismo, incluso si la siesta es bastante corta. Las 2 horas que dormir por la noche no tiene este efecto a no ser que me dejo llevar de nuevo a dormir. Entonces es horrible. Tomo adderall que ayuda un poco y yo no conduzca más que mis ataques de sueño pueden venir con ninguna advertencia en absoluto. Muy repentino.
He oído esta llamada "inercia del sueño", pero todas las cuentas que leí decir que suelen durar 10-30 minutos, mientras que esto se prolonga durante horas.
¿Alguna vez has oído hablar de esto? Cualquier estrategia para hacer frente a ella?
¿Cuáles son sus pensamientos sobre esto? Es un estado difícil "hacerse amigo", o acostumbrarse a - me siente un pesar de que volvió de entre los muertos, despertado de anathesia general, por lo menos. cosas extrañas.
Gracias, España Glenn
Respuesta
también tengo la narcolepsia, que al parecer necesita un poco más fuerte med. como Ritalin o dexedrine, también es necesario tomar las siestas a la misma hora cada día y por sólo 20 minutos, programar una alarma si es necesario. i sugieren fuertemente que vaya a un centro del sueño. Su hospital local puede referirse usted. en cuanto a la incapacidad de volver a dormir ver mis consejos a continuación, ir a la narcolepsia network.org, sleepnet.com clic en trastornos narcolepsy.Try estos consejos religiosamente durante aproximadamente 6-8 semanas, pero muchos han visto los resultados en tan
poco como 2 weeks.lYou hay que ir a la cama y despertar a la misma hora cada día, independientemente Red de lo poco o lo mucho que tiene el sueño de la noche anterior.
Esto empieza a restablecer el reloj de su sueño.
3 horas antes de acostarse se mantenga alejado de
té, café, cafeína, refrescos de color caramelo como, coque, Pepsi, cerveza de jengibre, España o raíz cerveza, chocolate y ejercer .Todas estos hacen para inquieta sleep.Do la siguiente religiosamente durante 4 -6 semanas aunque algunos han visto cambios en tan poco como 2 semanas. Usa seguro ambiente es tranquilo y oscuro. Cuando vas a la cama si usted comienza a
giro y vuelta o si se despierta en medio de la noche y no puedo
volver a dormir, giro y vuelta por sólo 20 minutos, después de levantarse, ir
en una habitación diferente y leer un libro o una revista única! Ningún ordenador!
Cuando se empieza a dormirse inmediatamente volver a los bedroom.This retrains
el cerebro en el pensamiento de que el dormitorio es sólo un sueño reparador.
Hacer esto tantas veces como se despierta a través de la noche, se lección.
30 minutos antes de la hora de acostarse tomar un baño caliente y sumergir las manos debajo de la Red de investigación water.Latest establece que las palmas de la mano cuando
sumergido en agua caliente enviar señales al cerebro para relajarse. 15 minutos antes de la hora de acostarse \\
beber un vaso de leche caliente. La leche contiene triptófano cuando se calienta, un aminoácido natural,
inductor del sueño debe hacer el truco. Si esto no se debe considerar ver a un centro del sueño.
Su hospital local puede referirse usted. También ir a sleepnet.com clic en los trastornos de insomnio
para obtener más consejos. Siéntase libre de nuevo al correo electrónico Karel