Pregunta
Estimado Karel,
Lo siento si esto no es exactamente su experiencia, pero usted es el experto en este sitio más cercano a IT, así que espero que puedan responder a mi pregunta.
he estado leyendo este sitio web muy interesante (http://www.polyphasicsociety.com/) y sugiere una totalmente diferente modo de dormir, que estoy realmente entusiasmado, porque tendría mucho más tiempo libre y yo pueda dormir mejor también. ¿Qué opinas de la página web, ¿es legítimo
Este es el horario voy a estar practicando:? Http://www.polyphasicsociety.com/polyphasic-sleep/overviews/everyman/
Gracias!
Ryan
respuesta
No hay datos reales médicamente que dice que esto funciona, el cuerpo humano y el cerebro necesita al menos 8 horas de sueño para recargarse. Si vas a la asociación de los trastornos del sueño americano, verá mucha información. 6-7 horas a medida que envejecen. Eso es lo que se recomienda. Sin embargo, para algunas personas su cuerpo puede necesitar 8-10 horas, su hasta el metabolismo de las personas y el cerebro, pero el promedio es de al menos 6-7 horas. se prefiere 8 horas, y hasta 10. Pero cualquier cosa debajo del 8, lo que sucede es que vayamos a través de las fases de movimiento rápido de los ojos y no eyemovement rápida cada noche. y cada ciclo durar de 30-60 minutos. Se considera su son 4 etapas del sueño. y el cerebro necesita al menos y hora a 90 minutos a ir a través de cada etapa. dormir menos no permitiría que las etapas funcionan correctamente. espero que esto ayude. Karel