Pregunta
Tengo 27 años de edad y, a veces salir de fiesta en los weekeds .. Cuando a veces voy a cabo la última vez hasta muy tarde, incluso a veces la luz del día.
el resultado de esto personalmente no me afecta ya que siempre se las arreglan para mantenerse al día con las responsabilidades irreguardless de las veces me despierto.
Mi madre siempre se destaca sin embargo para mí tener un patrón normal de sueño para despertar durante el día y siempre sueño durante la noche.
estoy de acuerdo con ella .. pero ya que no funcionan o tienen cualquier tipo de actividad que requiere mi despertar temprano por la mañana. Cuando voy de fiesta hasta tarde yo, naturalmente, se despertará alrededor de 6-8 horas después de quedarse dormido, aunque eso puede significar despertarse a las 12 del mediodía.
Mi idea es tan larga como consigo mi sueño es mejor que todas las cosas nighting y no conseguir dormir o hacer como lo hace la mayoría, que es dormir durante aproximadamente una hora o dos y empezar el día.
¿hay algo adversamente perjudiciales sobre conseguir 6-10 horas menos de la luz del sol?
Cuando lo pienso de ella, incluso cuando yo Reactivación en lo que puede considerarse el tiempo "normal", como 06 a.m. .. no es como la luz del sol me da mucho de todos modos ya lo hago permanecer en el interior de cualquier manera y apenas vaya a menos que tengo que hacer mandados.
¿Qué recomienda usted? ¿Qué comentario tiene usted?
respuesta
Con el fin de tener un sueño tranquilo uno tiene que despertar y dormir al mismo tiempo todos los días, independientemente, de las fiestas o los not.6-8 horas es la duración normal de los sleep.Since usted tiene el sueño normal, independientemente de la hora que es, creo que sólo debe tratar de obtener mejores horas de sueño para tratar de dormir en momentos normales uno va a bed.For más información sobre el sueño ir a sleepnet.com. espero que esto ayuda a sentirse libre de nuevo al correo electrónico, Karel