Pregunta
Mi 43 y.o. pareja masculina tiene sueños vívidos, a menudo hablando. Algunos son agradables, pero la mayoría son de su ser atacados o amenazados. Él no se siente descansado y con frecuencia pone dormir fuera para evitar la tortura del sueño y se las arregla con 5 horas y se ocupa de sentirse siempre atado.
Respuesta
La razón por la que está teniendo sueños vívidos es porque se le priva del sueño y entrar en el movimiento rápido de los ojos del sueño, incluso el movimiento del ojo es quicker.Rapid sus párpados en movimiento de ida y vuelta y que está soñando. Im ningún md, pero sufren de narcolepsia, un trastorno del sueño más de 30 años y no hay mucha información sobre el sueño. Normalmente uno pasa de 60-90 minutos en lo que se llama NREM, sin movimientos oculares reapid lo que significa que los párpados se están moviendo pero uno no está soñando, entonces pasan los próximos 30-60 minutos reales soñando, a continuación, cambiar de ida y vuelta a través de la noche, así que lo que está sucediendo es el ciclo del sueño es no tan acostumbrado a saltarse el ciclo de sueño NREM que entra a la derecha rem soñando, cuando uno hace esto y se salta el ciclo de sueño NREM entra en el ciclo de REM no totalmente correcta y comienza a soñar con unos ojos abiertos o no paralizada totalmente como todos nosotros cuando soñamos lo contrario, todos estaríamos sonambulismo. por lo que ahora cómo restablecer su ciclo de sueño. No es tan fácil, pero se puede hacer si se siguen religiosamente. En primer lugar tiene que ir a la cama y despertar a la misma hora cada día y dar por lo menos 8-10 horas de sueño. 3 horas antes de su hora de acostarse debe mantenerse alejado de chocolate, el alcohol, la cafeína, el té, el café, el ejercicio, color caramelo de sodio como el coque y Pepsi, gingerale. esto empieza a reiniciar el ciclo del sueño. Las cosas no son para comer lo que puede desencadenar viva dreams.if que girar y girar él debe hacerlo por sólo 20 minutos entrar en una habitación diferente y leer un libro o una revista sólo no hay equipo, cuando empieza a dormirse inmediatamente se vuelve a entrar en la cama, esto vuelve a entrenar el cerebro para que piense que el dormitorio es para un sueño reparador solamente, lo que hace esta operación tantas veces como se despierta en la noche lo hará lección. 30 minutos antes de dormir tiene que tomar un baño caliente y sumergir las palmas de las manos bajo el agua del baño, las investigaciones más recientes de John Hopkins es que cuando las palmas se sumergen bajo el agua caliente las palmas envían impulsos al cerebro para descansar y relajarse. l5 minutos antes de dormir Toma un vaso de leche caliente. Especialmente la leche contiene triptófano cuando se calienta un inductor aminoácido natural, esto se debe hacer por lo menos 6-8 semanas, pero muchos ven resultados en tan poco como 2 semanas, si todo lo demás falla su última alternativa sería la de ir a un centro del sueño y tiene su sueño monitoreado durante la noche. Principalmente para los sueños vívidos, los antidepresivos se administran en dosis bebé como la investigación no saben por qué, pero lo que hacen es retienen los sueños, el problema son los efectos secundarios y no importa lo bien que funcionan, los sueños debe venir a través y muchas veces el más largos los medicamentos tienen de nuevo, los sueños se abrirá paso por lo que los sueños vívidos pueden ser aún peor. Todos tenemos que soñar. Ir a sleepnet.com clic en foros donde se puede leer y problemas posteriores. Si tiene que ir a un centro del sueño a su hospital local puede referirse usted. sentir libre de nuevo al correo electrónico Karel