Pregunta
Hola Ryan,
yo soy un gimnasta de nivel universitario y en mi primer año me rompí el pie. Miedo de tener ningún peso fui en una dieta extremadamente restrictiva, probablemente cerca de la anorexia puede que incluso ella. Parte de lo tríada femenina. Yo era 5'7 "y pesaba alrededor de 118 libras. He perdido toda mi muscular y estaba extremadamente delgada. Pasé de una talla 6 a un 2 cercano a 0. Ahora estoy junior y todavía tratando de volver. Estoy ahora 5'7.5 "y pesan cerca de 135 libras. Todo lo que hago es darse atracones de comida y no me puedo controlar. Siempre estoy pensando en la comida y pensando lo bien que se va a probar y luego diez segundos más tarde estoy en la cocina comiendo de todo discernimiento. No sé cuántas calorías debo comer y yo no sé qué deben consistir. Por favor, ayúdame a poner fin a estos episodios. He ganado una gran parte de mi muslce atrás, no soy flácida.
Respuesta
Rachel- Me gustaría saber si hay alguna otra cosa que no se ha incluido. En primer lugar, en los equipos de atletismo, es bastante común para más de un miembro de tener un trastorno de la alimentación. A veces hay un tipo de "sistema de apoyo" de las otras chicas que también se involucran en el comportamiento. Si es así, tiene que darse de baja de cualquiera de las influencias negativas que han sido "apoyar" su comportamiento. Esto también va para un entrenador que puede ser una influencia negativa también.
En segundo lugar, hay muchas consecuencias médicas de la bulimia. Lo más probable es que ya los conoce, pero puede ser grave
En tercer lugar, me gustaría saber si hay alguna otra cuestión que también han estado tratando con:. Ansiedad (ya sea en la actualidad o en el pasado), la depresión, o trastornos del estado de ánimo. Si es así, son una parte del problema y cualquier tratamiento debe incluir la identificación de los problemas y tratarlos así.
En cuarto lugar, como usted sabe, el comportamiento involucrado con la bulimia no es muy eficaz. Sigo diciendo la bulimia, pero no estoy seguro de si tiene un apetito desenfrenado o si también está purgando. El tratamiento más efectivo para estos dos comportamientos se llama terapia de comportamiento cognitivo. Esperamos que pueda buscar ayuda y usted necesita asegurarse de que las prácticas terapeuta este tipo de terapia ... las investigaciones demuestran que es, es el más eficaz y funciona más rápido. Se centra en la modificación de los pensamientos disfuncionales y comportamientos, así como las actitudes que tenga acerca de comer. También aprenderá las estrategias de afrontamiento para resistir la conducta impulsiva y haciendo pequeños cambios que ayudarán a evitar volver a caer en viejos comportamientos.
Como un atleta que ha aprendido a poner al día con el malestar y para establecer estándares cada vez más altos . Esas mismas características pueden hacer para un trastorno de la alimentación dura también. Usted puede hablar con el entrenador atlético de su equipo o al médico en busca de ayuda dieta. Es necesario ajustar las calorías para su nivel de actividad. Como ciclista, Me parece extremadamente difícil personalmente. Una vez que mi cuerpo se acostumbra a quemar un montón de calorías, que tienden a comer la misma manera, incluso cuando estoy fuera de la bicicleta. Por lo tanto, entiendo que no es la cosa más fácil de hacer. Pero también incluirá comer durante todo el día cada dos horas por lo que nunca se ven privados o con hambre. También es necesario tener en cuenta que no es bueno para restringir los alimentos "malos". Si usted es capaz de trabajar en su dieta que le ayudará a darse cuenta de que el consumo de "mala" comida de vez en cuando no es el fin del mundo.
Su entrenador del equipo es un buen recurso para hablar con él /su. Sus necesidades calóricas pueden cambiar de un día para 1500 más de 2.500 la siguiente función de la formación. Por lo tanto, no hay una respuesta dura a eso. Les puedo decir que el equipo de gimnasia que tuvimos en Atlanta en el 96 fue el "más pesada" y el equipo "más saludable" que hemos tenido en mucho tiempo. Estaban trabajando con un dietista ese año y estaban comiendo la forma en que necesitaban más que la práctica común de pasar hambre. También tuvieron mucho éxito. Por lo tanto, comer sabiamente puede ser su arma secreta a medida que "reinventar" a sí mismo para ser mejor y más saludable que nunca!
Creo que la clave es ver a un consejero que puede ir sobre estos temas con usted. Si usted tiene problemas con la familia, los amigos, las relaciones románticas, tiene una situación actual o antecedentes de ansiedad o depresión, o están bajo la presión de competir como un gimnasta, un consejero le ayudará trato con cada aspecto. Cada aspecto influye en su situación por lo que cada uno necesita ser tratado. ¡¡Buena suerte!!